哪五种人容易得冬季流感?
冬季流感来了,许多人都中招了!下面小编来给大家介绍一下哪五种人容易得冬季流感!如果你不幸中招了,快改变你的生活方式吧!
第一种人:好烟酒者
酗酒会破坏我们的植物神经功能,使白细胞分泌失衡,从而降低我们的免疫力。而抽烟会破坏维生素C,进而降低免疫力。所以那些酗酒爱抽烟的,抵抗力比较弱,非常容易患上冬季流感。小编建议喝酒要有度,要适量,同时也要逐步戒烟,吸烟的危害,小编相信大家都知道!
第二种人:经常便秘者
淋巴细胞是我们的免疫细胞的一种,能够保护我们免遭病毒的侵袭,而我们体内60%的淋巴细胞都存在于肠道内。经常便秘的人他的肠道内环境是失衡,这样就会影响淋巴细胞的正常分泌,从而不能够保护我们免遭病毒的侵袭。因此便秘的朋友要及早的进行治疗,同时要合理搭配我们的膳食。
第三种人:不爱洗手者
很多人不爱洗手,特别是咳嗽或打喷嚏之后,细菌都残留在手上。
因此小编建议大家要勤洗手,洗手时要认真搓揉我们的手掌和指缝,不少于20秒,吸手后要擦干,保护手的干燥。
第四种人:睡眠不足者
当我们在睡觉时,我们的体内会分泌各种激素,帮助我们缓解疲劳。但总是睡眠不足的人,他的体内来不及自我修复,每天疲劳都在累积,导致免疫力下降,容易被流感侵袭。
因此小编建议大家要早睡早起,成年人每天至少要保证有六个小时的睡眠时间。
第五种人:不爱锻炼者
不爱锻炼的人,血液循环就会不佳,基础代谢不良,导致体内代谢废物的累积,从而易疲劳,免疫力下降。
小编建议冬天也要适当的进行运动,最好采取慢跑、快走等轻度的有氧运动,来促进血液的循化和代谢,增强我们的抵抗力。
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