天气忽冷忽热,敏感季节如何养生
温度划破30℃,但夜半仍10℃左右,长短衣衫要交换搭配,这样上上下下的气候,让门诊暑湿感冒及风寒风热等感冒夹杂暴增。沙尘暴又来凑热闹,过敏频率大大加强。许多上班族在这温差太大的情况下,头痛、消化不良、身倦乏力,情况频见,小孩更是受不了。
面对荡秋千般的天气,最好轻便穿着,加上一些小外套、围巾、口罩等外搭应景,因为许多人劳累一天,从办公室出来已夜晚天凉,累和敏感及免疫力下降,让您顿时病生。
忽冷忽热,最忌过食生冷之品,吃青菜适量放点姜炒、防过冷;生机饮食要适量合宜;食物勿放置过久,造成腐败中毒;增加傍晚的运动,调节一下身心;中午勿过饱;勿空调过大,造成内外温差过度失衡;过晚下班注意防寒;油腻食材少吃了,就这样保重在这样的天气里。
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