女性朋友必看,月经期间不能吃什么
月经期间不能吃什么
月经期间不能吃凉性和寒性的食物
不得不说,月经来潮是作为一个女性,都必须要经历的一个生理过程,这可以说是很正常的一种生理现象,都因为痛经等原因的困扰,导致很多女性不愿意来月经,其实,只要好好的规范自己的饮食,可以在很大程度上缓解痛经的哦。
经期吃食物要关注食物的属性
食物的性是指“四性”,即寒、热、温、凉四种食性。凉性和寒性,温性和热性,在作用上有一定同性。只是在作用大小方面稍有差别。
能减轻或消除热证的食物,属寒凉性;能减轻和消除寒证的食物属温热性。一般认为,寒凉性食物大都具有清热、泻火、解毒作用,常用于热性病证。
经期前后都不可以吃寒凉性食物
对于女性朋友们来说,特别要注意一下的就是,不管你是在经期之前还是月经期间,甚至是月经之后的3天之内,都建议大家不要吃一些凉性的食物,否则的话很有可能会导致月经量减少,或者是出现经期小腹疼痛等情况。
不仅如此,一些酸涩性的食物在月经期间也应该禁止食用,还有一些辛热食品比如像油炸物、胡椒、辣椒、芥末等,这些食物都应该避免在经期内食用,以免导致出现血液不流畅的情况出现。
中医食疗重视食物的不同性味和作用,就是用食物性味的偏胜来调整人体气血阴阳,扶正祛邪,以期“阴平阳秘,精神乃治”。
月经期间不能吃什么
寒凉性食物有
荞麦、玉米、白萝卜、冬瓜、蘑菇、芹菜、莴笋、油菜、橙子、苹果等等。 寒性食物有:小米、绿豆、海带、绿豆芽、苦瓜、西红柿、黄瓜、香蕉、西瓜、甜瓜等等。 1、碱性食物 含钠、钾、钙、镁等金属元素较多的乃是碱性食品。
生活中属于寒凉性的食物有很多,最常见的有茄子、丝瓜、西兰花、冬瓜、蟹、田螺、海带等,除此之外还有像橘子、梨子、柚子、西瓜等水果,这些食物都属于寒凉性,对女性而言在经期必须要禁止食用。
并非味道酸的就是酸味食品,应该掌握一点:所有酸味的水果、豆制品都为碱性食物而不是酸性食物,碱性食物被认为是具有美容作用的食物。
豆腐、牛奶、芹菜、土豆、竹笋、香菇、胡萝卜、海带、绿豆、香蕉、西瓜、草莓等及大部分的蔬菜、水果都是碱性的。 食物的“酸碱性”会影响体态和皮肤健美和经期量的大小和时间的长短。
碱性的食物也是寒凉性
经测定弱碱性的食物有
豆腐、豌豆、大豆、绿豆、油菜、芹菜、番薯、莲藕、洋葱、茄子、南瓜、黄瓜、蘑菇、萝卜、牛奶等。
菠菜、白菜、卷心菜、生菜、胡萝卜、竹笋、马铃薯、海带、柑橘类、西瓜、葡萄、香蕉、草莓、板粟、柿子、咖啡、葡萄酒等。
还有一些食物因吃起来酸,人们就错误地把它们当成了酸性食物,如山植、西红柿、醋等,其实这些东西正是典型的碱性食物。
以上就是关于月经期间不能吃什么的内容,你感觉对你有帮助吗?我们还整理了更多专业的生活经验知识,全方位的解决你在生活中遇到的困难。
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