孕妈在怀孕后呵护变脆弱的6个部位的措施(下)
因为孕妈们的在怀孕过程中,会对于体内在或是在体外都会产生变化的。如果孕妈们能够在正确地认识到在怀孕之后,自己身体上这些个部位可能会产生这样那样的变化,那么在日常生活中对这些部位加倍呵护的话,那一定能当上一个既健康又美丽的孕妈了。
下面是各位孕妈们整理出来的,在怀孕后如何呵护变脆弱的6部位的措施。
对于腿部的护理。孕妈工作的时候是坐着的,那么一定要在脚下垫个矮个凳子,这样才能让腿部不会有压迫感;躺着的时候,尽量让身体左侧平卧的姿势躺着。不要长时间坐或站,常常走一走、动一动,以增加下肢的血液流动。尽量不要去穿高跟鞋。在为了避免腿部抽筋,要注意不要让腿部的肌肉过度疲劳。多做一些对于腿部肌肉的伸展运动。
对于私密处的护理。孕妈要保持外阴清洁、干燥,勤换内裤,外阴用具专人专用,用过的内裤和毛巾均应用开水烫洗,晾衣服是要在太阳下暴晒而非晾晒。在去公共场所如公共厕所、游泳池、浴室等时,要注意预防交叉性的感染;注意不要把内裤和袜子放在一起洗,还要注意在怀孕后对外阴的冲洗是允许的,但是绝对不能进行对阴道内的冲洗。
对于皮肤的护理。在怀孕时孕妈对于面部肌肤的呵护,每天都要涂抹防晒霜和滋润霜,要随时滋润你的嘴唇,以防止其干裂。最好用不含皂性成分的洗面产品,要去选择拥有滋润性比较好的面霜。还有各种外用的用于滋润皮肤的各种护肤品、按摩霜也能起到一定的辅助作用。使用护肤产品是要被很好地吸收,才能达到最好的效果。孕妈在怀孕前应该要有适当的锻炼,增加腹部肌肉的弹性。怀孕后要注意控制好自己体重增长的速度。怀孕期间应该多吃一下富含维生素c的食物。
-
痛经的原因是什么,痛经的8大缓解方法
痛经的种类正如头疼会分为神经性头疼、物理性头疼等,痛经也不单纯的只是随便痛痛,有时是腹胀痛,有时是坠胀痛,有时是抽出痉挛,而有时则像是刀绞般整个肚子都痛,让人分辨不出最痛的是哪里。分清痛经的种类有利于对症下药!1、痛经分分原发性和继发性两种。继发性痛经发...
-
白带拉丝后多久同房,带你解读白带的秘密
专家告诉你,什么是白带拉丝专家介绍白带拉丝是阴道排出的液体,健康的妇女都有白带拉丝。白带来源于子宫颈和阴道,内有宫颈分泌的粘液、阴道粘膜的渗出物、子宫和阴道脱落的表皮细胞,以及少量的白细胞和非致病性阴道杆菌等。它使阴道保持一定的湿度,对防止病菌侵入很...
-
老是睡不醒是怎么回事,睡不醒可能是身体出现这
现在正值春季,很多人都有春困的情况,常常老是睡不醒,明明已经很早睡了,但是第二天还是没有精神,这种情况不仅仅发生在中老年人身上,连年轻人也是一样的,那么睡不醒是怎么回事呢?睡不醒可能是这些疾病的预兆:心脏病:大脑作为人体的“司令部”,时刻指挥和协调着人体进行的所...
-
妇女更年期症状,女人更年期吃这些养生
在生活中,绝大多数四十五至五十五岁的妇女都会进入更年期的状态,我们都知道,更年期不注意保养的话,会影响身体健康问题,因此需要多了解更年期的相关知识才行,以便及时防治更年期。那么妇女更年期症状有哪些呢?女人更年期吃什么好呢?接下来为大家一一介绍,供大家参考。妇...