孕期饮食,瘦弱准妈妈在孕期该如何吃呢
瘦弱准妈妈在孕期该如何吃呢?一般来说,我们建议瘦弱的孕妈妈要对自己的健康状况进行一次全面、系统的检查,并适当增肥,同时加强饮食和锻炼,等体重达标后再怀孕。在怀孕期间,瘦孕妈妈不应该放弃营养的补充。
瘦孕妈妈在孕期发生贫血、低钙和营养不良的比例比正常的孕妇要高,发生流产、早产和胎儿发育不良的情况也会高于正常的孕妈妈。因此,瘦孕妈妈在孕期应该坚持加强营养和锻炼。
瘦孕妈妈除了要保证食物的质量,满足优质蛋白、钙、磷、铁等矿物质和多种维生素以外,还要经常变换食品花样,食物应做到美味些,尽量增加食欲,必要时可以增加用餐的次数,多喝些汤,如:鱼肉汤、排骨汤或鸡汤等,增加热量和营养素的摄取。一般在吃完饭后再喝汤,以免喝了汤后吃不下其他食物。此外,可以食用少骨、少刺、多肉的食物代替多骨和费时的食物,如用鸡腿肉代替鸡块、鸡爪等等。但是,瘦孕妈妈应该少吃高热量但没有营养的食物,如:甜食类。
-
男性附睾炎易诱发各种严重疾病
附睾炎会导致男性性功能下降,甚至完全丧失性功能,给夫妻生活带来困难。而且附睾炎还可导致死精、无精等症状,同时使其丧失生育能力,并且将带有炎性病菌传染给配偶,造成妇科疾病,给妻子带来巨大伤害。男性附睾炎易诱发各种严重疾病,如精索静脉曲张、静索炎、前列腺炎、...
-
乳头痒是怎么回事女性,这5个原因造成得及时改善调理
坐在办公室里或在路上行走,突然觉得乳头发痒而且非常痒。人们情不自禁地想把手伸进内衣里抓挠!当身体其他部位发痒时,可以抓挠它,但如果乳头敏感部位发痒,那会更尴尬。许多女性性朋友或多或少都经历过这种尴尬的情况。乳头发痒是一种完全的疼痛,它们不仅白天很难抓...
-
芹菜营养价值,美味又健身
芹菜营养价值高,尤其维生素B、P的含量较多。矿物质元素钙、磷、铁的含量更是高于一般绿色蔬菜,芹菜不但营养丰富,而且有药用价值。历代医学文献都有论述,认为芹菜有“甘凉清胃,涤热祛风,利口齿、咽喉,明目和养精益气、补血健脾、止咳利尿、降压镇静”等功用。经常吃些...
-
女人气血虚脸色黄,调理可以常喝些八宝粥
气血虚脸色黄怎样调理人体的脏腑气血津液滋养,一旦气血不足,脏腑功能失调,整个人的气色变差,而且病痛特别多,那么,气血虚脸色黄怎样调理?气血虚脸色黄吃什么最快让脸色红润?女人补气血,多喝些八宝粥,食材种类多,含有营养更丰富,而且煮成粥后会更好吸收。红豆八宝粥红豆50克...