便秘的治疗方法有哪些,不同人群方法各不相同
便秘的治疗方法有哪些
1、老年人
专家介绍,老人可经常吃一些核桃仁粥、黑芝麻粥、松子仁粥等,这些食物对于预防和辅助治疗便秘都是不错的选择。
核桃粥 核桃肉30-50克,去皮捣烂。粳米50克,加水煮粥,粥熟后加入核桃肉即可食用。早晚各服一次。核桃肉性味甘温,有壮腰补肾、润肠通便的功效。
注意 湿热体质者,或近期见湿热较甚者,或中气不足胃下垂者不宜服用。
2、女人
红薯糖水 红薯500克,削皮切成小块,加水适量煮,待红薯变软后放糖、加生姜2片即可。
注意 秋冬便秘者宜,有风寒感冒而大便不通者亦可食用。但有胃病者,症见腹胀脘闷、嗳气泛酸、舌苔厚腻者不宜。
五仁粥 取桃仁8克去皮尖,炒熟,加芝麻仁、松子仁、核桃仁、甜杏仁各8克,加到100克粳米中共煮为粥,粥熟后加适量白糖。此粥具有润肠通便、养胃化瘀功效。适用于气血亏虚所致习惯性便秘患者。
注意 有胃病者,症见腹胀脘闷、嗳气泛酸、舌苔厚腻者不宜。
3、儿童
菠菜汤 菠菜150克,麻油适量。将菠菜煮熟,加盐调味,用麻油拌食。
注意 脾虚者,症见吐奶、易感冒者不宜。
4、孕妇
芝麻粥 取黑芝麻适量,淘洗干净晒干后炒热研碎,每次取30克,同粳米100克煮粥。适用于身体虚弱、头晕耳鸣的孕妇便秘患者食用。
柏子仁粥 将柏子仁30克洗净捣烂,加粳米100克煮粥,服时兑入蜂蜜适量。适用于患有心悸、失眠的孕期便秘患者食用。
注意 如有明显恶阻(妊娠反应),见呕吐、厌食者不宜食用芝麻粥、柏子仁粥。
如何预防便秘
1、避免进食过少或食品过于精细、缺乏残渣、对结肠运动的刺激减少。
2、避免排便习惯受到干扰:由于精神因素、生活规律的改变、长途旅行过度疲劳等未能及时排便的情况下,易引起便秘。
3、避免滥用泻药:滥用泻药会使肠道的敏感性减弱,形成对某些泻药的依赖性,造成便秘。
4、合理安排生活和工作,做到劳逸结合。适当的文体活动,特别是腹肌的锻炼有利于胃肠功能的改善,对于久坐少动和精神高度集中的脑力劳动者更为重要。
5、养成良好的排便习惯,每日定时排便,形成条件反射,建立良好的排便规律。有便意时不要忽视,及时排便。排便的环境和姿势尽量方便,免得抑制便意、破坏排便习惯。
6、建议患者每天至少喝6杯250毫升的水,进行中等强度的锻炼,并养成定时排便的习惯(每天2次,每次15分钟)。睡醒及餐后结肠的动作电位活动增强,将粪便向结肠远端推进,故晨起及餐后是最易排便的时间。
7、及时治疗肛裂、肛周感染、子宫附件炎等疾病,泻药应用要谨慎,不要使用洗肠等强烈刺激方法。
-
大三阳吃饭传染家人吗?(大三阳有哪些传播途径?)
大三阳是我们日常生活中经常听到的一种疾病,所谓三大阳是指慢性乙肝患者或乙肝病毒携带者的乙肝病毒免疫指标,即乙肝表面抗原(HBsAg)、乙肝E抗原(HBeAg)、乙肝核心抗体(抗HBC)阳性。以上三项指标表明患者体内病毒复制活跃,影响肝脏器官的正常工作。那么大三阳吃饭...
-
腰疼是什么原因引起的男性,这五个因素在作怪要认清楚
男人身体健康,不会有莫名其妙的背痛。不过有腰痛症状的人也不能大意,因为出现这种情况的原因很多,而且大部分还在发展中。如果不及时处理,请保持良好的习惯。疼痛可能会变得更加明显,甚至可能出现其他不良症状。许多男性患有腰痛,长期过度劳累和腰肌劳损可能会引起局...
-
怎么治疗打呼噜,这五个方法改掉打呼噜的毛病
生活中很多人睡觉时总是打呼噜,如果你有这种表现,可以采取一些小技巧来应对,因为打鼾持续存在,可能会影响身体健康。大多数人的鼾声主要是伴随着上呼吸道狭窄,导致悬雍垂振动。此外饮酒过量、扁桃体肥大也会引起打鼾。所以可以采取一些对策积极改善,从而停止打鼾。那...
-
厌食症怎么办,这5个方法对病情有帮助
长期厌食会影响人的健康和生活,尤其是中老年人。随着年龄的增长,人的健康会下降,所以如果没有食欲,就会失去所有剩余的能量来源。厌食症可能是因为身体不好、压力大、精神疲劳,有时是因为人的消化系统出现了问题,让他们不想吃东西。所以厌食症在选择食物时,要根据以上...