不同体质的不同养生方法,你是属于哪一种呢?
每个人都有不同体质,但是每个人的体质都有不一样的调养方法,那么针对不同的体质你们知道调养的方法有哪些吗?还有,对于不同的体质,你们可知道体质不一样都有哪些的养生方法呢?
1. 平和体质
平和体质的人体型健壮,面色润泽,头发稠密,目光有神,唇色红润,精力充沛,睡眠食欲都比较好,性格开朗,社会和自然适应能力强,这个体质特征的人不容易生病。只要做到饮食上不国宝或者过饿,也不要吃的过冷的或者过热的食物。多吃一些五谷杂粮,蔬菜瓜果,少吃一些油腻辛辣的东西,在运动上也要跑跑步,打打球。
2. 湿热体质
体型偏瘦、面色黄黯,油腻,牙齿黄色,口腔有异味的这些体质特征的人都是身体湿热体质的人,那么这些人都是肝脏有问题的。平时应该吃一些疏肝利胆的,饮食要清淡,多吃甘寒,甘平的食物,比如绿豆、空心菜、芹菜,黄瓜、冬瓜等等,少吃一些辛温助热的食物。
3. 气虚体质
说话有气无力,经常疲乏无力出现虚汗,这种人的性格多数比较沉闷,内向,身体属于是容易感冒,抵抗力差,对环境变化敏感,也容易出现内脏下垂的疾病。多吃一些黄豆,香菇,白扁豆和大枣的食物,适宜喝粥缓慢的进补,运动可以以柔为主,比如散步等等。
4. 气郁体质
多愁善感,而且天生比较瘦,容易闷闷不乐,也容易心慌失眠。多吃一些小麦、葱、蒜、海带、海藻等等的食物。避免睡前饮茶,咖啡等提神醒脑的饮料,都是有助于身体
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