吃什么润肺,男人春季养肺6大妙招
春季养生,重点要润肺养肺,尤其是男人,爱抽烟,给肺部带来危害,因此一定要润肺。春季男人如何养肺呢?吃什么润肺呢?今天小编给各位男同胞推荐春季养肺6大妙招以及一些润肺的食物,很实用哦!
1、食疗补肺
“秋燥”最易伤人肺阴,可通过食疗来生津润肺、补益肺气。皮肤、鼻、唇干燥者可食用梨、百合、萝卜、银耳、豆腐、豆浆、蜂蜜、核桃、芝麻等。
2、补水养肺
秋季每天通过皮肤蒸发的水分较多,补水是秋季养肺的重要方法之一。秋季每天分6~8次共喝2000毫升水,能保证肺和呼吸道的湿润。
3、药物养肺
“秋燥”症状明显者可服用中药润肺,如滋阴润肺的川贝雪梨膏,或生津养肺、清热化痰的八仙膏等。
4、摩鼻健肺
从初秋起,每天坚持用冷水洗脸、冲洗鼻腔,然后按摩鼻部。将两拇指外侧相互搓热,沿鼻两侧上下按摩30下,每天1~2次,然后重点按摩鼻孔两旁的迎香穴,使鼻腔通畅,有利于肺部健康并可预防感冒。
5、沐浴益肺
秋季沐浴有利于促进血液循环,使肺与体表皮肤气血相通。沐浴前30分钟,可以喝一杯白开水或淡盐水,有利于清肺排毒。沐浴的水温以25~30℃为宜,也可根据个人习惯和天气情况进行调节。沐浴时以浸浴为主,不宜过分揉搓。
6、常笑宣肺
笑口常开、开怀大笑,能使胸廓扩张,胸肌伸展,肺活量增大,还能宣发肺气,清除疲劳,解除抑郁胸闷。
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