秋季防燥注意饮食护理和调养
治疗秋燥的原则是“燥者润之”,因为燥邪容易损伤人体的津液水分。秋燥有温燥和凉燥之分。在久晴无雨、秋阳曝晒时感染病邪,或者患者体质以阴虚为主,阳气偏亢,感邪后容易从热而化,即可出现温燥;如果在深秋季节,气候偏凉,秋风肃杀时感受病邪,或者患者体质以阴虚为主,阴寒较甚,感邪后就会从寒而化,出现凉燥。
秋燥病情一般都比较轻,治疗也不因难,但饮食调养较为重要。
宜多吃新鲜少油的食物,应以清淡甘润食物为主,多吃些生梨、鲜藕、荸荠等水果蔬菜;多吃富含维生素和蛋白质较多的食物,特别是胡萝卜、藕、梨、蜂蜜、芝麻、银耳等,可以养血润燥,提高抗秋燥和抗病能力;少吃或不吃辛辣香燥食品,以免再度损伤津液。
秋季常食以下汤粥,对身体大有裨益。
①荸荠:可生吃,或煮汤,然后连汤带荸荠一起服食。
②鲜藕糯米粥:适量鲜藕和糯米,煮成粥,经常服食,既能健脾胃,又能生律液。
③麦冬杏仁茶:用少许麦冬、杏仁、甘草、一起泡茶饮用。
小贴士:秋季应少吃辛辣煎炸热性食物。如韭菜、大蒜、葱、姜、大料、茴香等辛辣的食物及调味品,还有炸鸡腿、炸里脊、炸鹌鹑等煎炸的食物,多食皆会助燥伤阴,加重秋燥。
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