经常早醒或者难以入睡,小心得了忧郁症
大家对忧郁症虽然略懂一二,但很多时候忧郁症在不同年龄、性别的人身上却有不同的面貌。忧郁症的典型症状是情绪低落,对一切事情失去兴趣,认知及动作迟钝等。另外,有研究证明,约50%的忧郁症主要症状为失眠,像是「入睡困难」和「早醒」,而失眠中的早醒对忧郁症更有诊断价值。
▼如果跟正常起床时间相比,提早醒了1至2小时,而且难以入睡,像这样的情况持续二周以上,那你就必须警惕是否患上了忧郁症。特别是早醒后,心情郁闷,白天也没什幺精神,这时建议去寻找心理医生的治疗。
▼另外,一些身体状况也可能是一种隐匿性的忧郁症,比如身体各部位的慢性疼痛,以躯干四肢最为常见。还有其他症状如呼吸困难、乏力、出汗、胃部不适、心悸、频尿等。
对照一下这9大症状,如果你符合一半以上,那代表你有可能患上忧郁症,必须尽快谘询医生:
1. 对人类基本慾望如吃饭、性生活等失去兴趣,并完全不想社交,甚至不愿意自理来洗脸刷牙、洗澡理发,而且持续二周以上。
2. 身体明显地增重或消瘦,而且持续二周以上。
3. 拥有严重的睡眠障碍,彻夜难以入睡或半夜两三点就醒了,而且持续二周以上。
4. 思维、行动、说话等变得迟缓,人也变得木纳迟钝,而且持续二周以上。
5. 耐性变差、心情烦躁,连小事都会感到急躁,而且持续二周以上。
6. 经常感到疲累,即使已经长时间休息或瘫在床上,还是觉得疲倦,严重时甚至无法下床活动,而且持续二周以上。
7. 一直陷入自责和内疚的情绪中,自怨自艾,认为自己没用没希望,并对自己缺乏自信,把所有的过错怪在自己头上,觉得「我是一个罪人,连累了所有人和整个世界,不应该继续活着。」,而且持续二周以上。
8. 无法集中精神,对所有事情心不在焉,甚至出现了读写障碍,看书看半天也不知道什幺意思,也写不出一行字,而且持续二周以上。
9. 有自杀念头或企图,还会自残而不觉得疼痛难受,而且持续二周以上。
如果拥有忧郁症的症状,必须尽快寻求帮助,让专业医生和家人朋友陪你走出来。
不要低估忧郁症所带来的后果,所以如果你发现你或你身边的人拥有忧郁症的症状,必须立刻採取行动。透过药物和心理治疗,忧郁症是可以改善和治疗的。分享出去,让大家看看,也记得多关心你周围的人。
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