改善“少白头”要从饮食起居做起
现在社会上,一些年轻人为了追求个性,喜欢把头发染成银白色,俗称“奶奶灰”。今天我们要讲到的少白头与“奶奶灰”在外观上看起来有些相似,可究竟什么是少白头?它可以改善、治疗吗?下面,我们就一起来了解一下!
什么是“少白头”?
少白头,是指青少年时头发过早变白,头发呈花白状。决定头发颜色的是头发中色素颗粒的多少,头发由黑变白,一般是毛发的色素细胞功能衰退,当衰退到完全不能产生色素颗粒时,头发就完全变白了。正常人从35岁开始,毛发色素细胞开始衰退。而有的人20来岁就白了,医学上称少年白发,俗称少白头。
“少白头”的病因
少白头在西医中称之为早老性白发病,是一种儿童及青年时期白发性疾病,其病因十分复杂,共有二大类型,一种属先天性少白头,另一种属后天性少白头。在后天性少白头中有许多是伴随某种疾病发生的,有些则是由于精神过度紧张和营养不良所致。先天性早老性白发病大都是由于遗传造成的,如遗性早老病、布科氏综合征、沃登伯格氏综合征往往有家庭内数代遗传的历史,遗传性缺陷、白化病亦属先天性遗传病。
儿童及青年中若发现少白头应及早到医院进行检查,确诊其发病病因后,只要将病因根除,是可以治好少白头的。
“少白头”的治疗建议
1.补肾
按照道医理论,头发与肝肾有密切关系,肾藏精肝主血,其华在发,肝肾虚则精血不足,毛囊得不到充足的营养,合成黑色素能力减弱,就会出现白发。因此,补肾是关键。
“发为血之余”,“肾主骨、其华在发”,肾主发,想保养头发就得从补肾入手,每天吃黑芝麻+核桃+白糖,逐年累月,就会有不错的效果,这是一个很好的护理头发的偏方。还有多补充黑豆、桑葚、黑米、何首乌等黑色食物,对于肝肾不足引起的脱发,效果也很显著。
2.多补铁、铜
近年来科学家研究发现,黑头发的色素颗粒中含有铜和铁的混合物,当黑色头发含镍量增多时,头发就会变成灰白色。为了防止少白头的过早出现,在饮食上应多摄入含铁和铜的食物。含铁多的食物有黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等,含铜多的食物有坚果类、干豆类等。
3.补充维生素
现代医学已经确认,维生素B1、B2、B6缺乏也是导致少白头的一个重要原因。为此应增加这类食物的摄入,如谷类、豆类、干果、绿叶青菜等。
此外,经常吃一些有益于养发乌发的食物,如粗粮、豆制品、水果等食品,能增加合成黑色素的原料。
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