运动手指益脑防衰
①经常参与精细活动,如修理钟表、打火机、自行车等。
②有意做一些女工活,如织毛衣、缝补袜子等。
③玩健身球、九连环、拼图等智力玩具。
④平时尽可能多做手指伸屈运动、握拳运动、拉指运动以及双手十指交叉相握、相击、相推及相拉等运动,这样在增强了手指及指关节柔韧性的同时,也锻炼了大脑。
⑤学学玩手影、翻手花等技艺或以手技为主的游戏。游戏过程中尽可能并用两手,这样对同时开发左右脑十分有效。
⑥学习使用电脑,对锻炼手指灵活性和准确性,提升眼力与大脑分析、判断和综合能力皆有裨益。
⑦学习制作手工艺品,例如编织箩筐、塑料花、钥匙串儿,拼贴书签、贺年卡等。
小贴士:老年人已衰退的认知功能都有一定的可塑性,有相当的储备能量。
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