湿气重吃什么食物最好最快,这五个食物帮排出体内湿气
在日常生活中湿气过重的人很多,说明湿气重,浊质恶,属阴,湿邪致病,常出现以重为特征的临床表现。如头重身轻、四肢酸痛等。当外邪侵袭肌表时,若阳陷而不举,则头重如裹。湿邪阻滞关节,阳气达不到,可见皮肤无情,关节疼痛剧烈。湿热虽然分为外湿和内湿,但它是一种相互影响的疾病,是内外邪合而为一。在中医里它是百病之源,湿气严重影响身体的内循环系统,甚至引起内分泌紊乱,会导致血瘀湿重,导致肥胖。那么湿气重吃什么食物最好最快?
1、山药
山药是一种可以养胃的食物,除此之外经常抽烟的人吃山药也可以润肺,包括男性肾脏不好,吃山药也可以缓解。况且山药是一种可以去湿气的蔬菜,因为山药本身就有很大的药用价值。吃山药可以养胃健脾。而湿气重的人一般都是脾胃虚弱或者脾胃虚寒,这三者是直接相关的。这时他们可以通过吃山药来养胃健脾。胃脾旺盛后,可以自然排出体内湿气,所以湿气重的人不妨试试用山药去湿气。
2、胡萝卜
胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素和维生素A,对夏季炎热上火引起的眼睛干涩、头晕效果很好。有补肝明目的作用,胡萝卜拥有去痰、消食、除胀和下气定喘的作用。β-胡萝卜素,可以中和毒素,还可消暑、润肠通便、减脂等,可有效预防肥胖。
3、豌豆
豌豆对于脾虚气弱,或吐泻脾胃不和效果很好,富含粗纤维,能促进大肠蠕动,通大便,起到清洁大肠的作用。豌豆与一般蔬菜有所不同,所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物质,有抗菌消炎,增强新陈代谢的功能。时令食物,除湿减肥效果好,女人不妨多吃一些。
4、红豆
红豆属于豆类食物,不过红豆并不同于其他豆类,因为这种豆子对于人体还具有一种特别的效果,那就是祛湿补血。不管是湿气重还是身体气血不足,都可以通过使用红豆进行缓解,在祛湿方面作用非常大,在熬制红豆汤时,可以放入少许薏米,这样可以对祛湿带来翻倍的效果。
5、薏米
薏米可以说是一种最常见的祛湿食物,包括在现在的市场上,很多售卖薏米茶的商家,都打着去湿的效果,不得不说,薏米这种食物的确具有祛湿气的作用,所以说湿气比较重的人不妨购买一些薏米,每天喝薏米粥,相信坚持下来就能缓解自身湿气重。
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