防止感冒从身边小事做起
健康养生1.78W
1.洗手:通常人们认为,感冒是通过呼吸道传播,其实感冒病毒主要是由直接接触传染的。预防感冒最重要的是洗手,而不是戴口罩,在感冒流行季节,最好是用消毒卫生巾擦鼻子和眼睛。
2.参加体育锻炼:经常参加体育锻炼可以增强体质,提高免疫力,如快走、慢跑、骑自行车、游泳和球类运动,每周参加4~5次。
3.补充维生素A:适当补充维生素A,也就是鱼肝油,可以增强呼吸道黏膜抵抗力。
4.注射流感疫苗:不仅可以预防流感病毒引起的流行性感冒,而且对呼吸道易感人群,也有预防保护作用。
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