如何改善鼻塞与肩酸背痛,通鼻筋膜瑜伽练起来
自从天气变得炎热起来后,我们的生活就开始发生一系列的变化了。据悉,生活中很多人出现了一些小毛病,譬如:鼻塞、肩酸背痛等,其实导致这样的原因就是因为到了夏天后,街道上马路边就会成堆成堆出现连绵不断的杨絮柳絮,也会出现各种各样的花粉,而这些元素都是鼻炎的最佳杀手。
那么在生活中我们要怎么防范才能够让自己对抗感冒、花粉症状导致的鼻塞呢?大家就可以做一下这个动作了,就仅一个动作30秒做3组便可以,等到大家做完后就会发现自己的鼻子瞬间能够变得通畅起来,甚至还能够改善自己的肩酸背痛等问题。
而至于这个动作是什么?那就是“通鼻筋膜瑜伽”了。只是需要怎么做?首先就需要大家将自己的手背到自己的后背,让中指、无名指以及小指之间相互交叉了,因为这样做后就能够将我们手掌向外打开身体进行呼吸,然后再将自己的双手尽量的往前方打开,当大家在呼气的时候就需要将自己的身体往前屈而后进行反转手指。
值得大家注意的是,在做这个动作时需要大家保持好自己的姿态,譬如,将双脚分开,抬头挺胸,手臂也要尽可能的伸直,只有这样做了那么才能在我们的身体接受的范围之内进行向上去拉伸。
实际上,从小指,到手臂,再到胸部的连接,这样的一种拉伸动作,是特别能够刺激到我们身体中的交感神经,使得我们机体中的血管变细,进而也会使得我们人体鼻黏膜肿胀减小,所以这时候我们人体中的呼吸就能够变得通畅起来了。
-
泡脚的小偏方,让你告别肾虚
在养生的基本法则中,除了口服的食用之外,泡脚是一个非常基础的养生保健中的基础,而且也是非常的有活血化瘀、排除身上湿气和寒气。那么你们知道泡脚也是可以治疗肾虚的吗?长期泡脚也是可以补肾的哦,那么怎么泡呢?1.现在大部分的女生男生都会出现手脚冰冷的状态,为了...
-
女生补血只会吃红枣干,教你美味做法高营养
红枣干口味甜蜜,有丰富的胶质,是女生所喜爱的日常小零食,有着补血益气的功效。其实红枣的吃法和功效非常多,美味和营养兼顾的做法女生怎么能够不知道呢,赶紧学起来吧!一、红枣熬汤到了天气干燥的季节,女孩容易喉咙发痒,难免要干咳上几声。红枣调养滋润的功效十分明显...
-
过敏性鼻炎吃什么好,不妨试试这8小偏方
过敏性鼻炎患者的饮食保健是怎样的呢?1、忌烟。过敏性鼻炎对外界气体的敏感度明显增高,尤其是寒冷利具有刺激性的气体,吸人后会使打喷嚏、鼻塞、流涕等症状明显加重,故宜忌烟。2、忌食寒凉生冷食物。中医认为,本病是由于肺、脾、肾三脏服气虚,加以外感风寒侵袭鼻窍...
-
香椿的六大功效与作用,降低血脂帮助女性怀孕
香椿是香椿树的嫩叶,颜色绿里透红,拥有浓郁的香味。它的营养丰富,口感清甜,是常见的蔬菜,一般选择红椿食用口感更好。香椿在谷雨时节上市,作为一种野蔬深受都市人的喜欢。香椿有哪些功效与作用?女生吃香椿会有哪些好处呢?香椿的功效与作用一、帮助怀孕香椿含有性激素...