女人吃黑色食物的好处,10种营养的黑色食物
在中医理论中,黑色与肾脏相对应,黑色独入肾经,大多数的黑色食物都具有补肾效果,能够益肾强肾,增强人体免疫功能,延缓衰老,特别是在冬季,更能突显黑色的食物益气补肾功效。
补脑健脑黑色食物中含有的黑色素,可以有效的安定大脑自律神经,进而起到防止记忆力下降的效果,另外,含有的大量的花青素是一中很强的抗氧化剂,可以清除过量的自由基,防止有害物质进入大脑,保持大脑的正常生理功能。
改善贫血黑色食物中,含铁质相对来说是比较多的,可以有效改善缺铁性贫血,以及营养性贫血,比如黑米又称为“补血米”,非常适合体虚者调养身体,尤其是产后的妇女可常食。
治疗白发黑色食物中含有非常多的黑色素等等切实有效成分,可以有效改善头发发黄,发白之类的问题,令头发乌黑、有光泽,另外,又由于黑色食物具有补肾功能,进而可以治疗肾虚而引起的脱发,白发等。
美容抗老色食品中所含的黑色素、 花青素等物质能,可以捕获自由基,减少过氧化物的产生,同时,还具有谷胱甘肽的抗氧化能力,可有多方面清除自由基,有效起到抗衰老的作用。
降低血脂黑色食物中含有营养成分,可以帮助我们降低体内胆固醇含量,有效平衡血脂水平,进而防止动脉粥样硬化的发生,起到防止心脑血管疾病的效果。
防癌抗癌黑色的食物含有的花青素等,可有有效避免组织皮肤遭到自由基的破坏,再加上又可以抑制致癌物质亚硝胺的形成,因此,具有非常好的抗肿瘤的效果,能防癌抗癌。
黑色食物有哪些1.黑米:具有滋阴补肾、健脾暖肝、补血益气、增智补脑等功效,可改善缺铁性贫血,调节免疫力。
2.黑豆:补肝肾、强筋骨、暖肠胃、明目活血、利水解毒、乌发美容等,大量的植物性雌激素,非常适合女性食用。
3.黑芝麻:补肝养肾,补血养血,大量的维生素E等等营养成分,可以改善便秘,润泽肌肤,乌黑头发,延缓衰老,并改善女性生殖系统健康。
4.黑木耳:补血的同时,又具有凉血止血的作用,可以改善女性月经量多,痔疮出血等问题,其中的胶体吸附力强,可以有效清除体的毒素,清理血管及胃肠。
5.紫菜:是一种高钙食物,另外,还有含有较高的高蛋白、维生素等,脂肪低,可辅助治疗甲状腺肿大、高血压、冠心病、肾病、贫血等。
6.海带:具有软坚散结、消痰利水、去脂降压等作用,也是一种高钙食物,可治疗乳腺增生、甲状腺肿大、高血压、冠心病等。
7.黑枣:以维生素C和铁质含量最多,可以改善贫血、血小板减少、肝炎等等。
8.核桃:可补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘,可改善便秘,并有效强的活血调经、祛瘀生新的作用。
9.海参:具有补肾壮阳、滋阴养血的功效,可以治疗阳痿、早泄、尿频、贫血等症,并辅助治疗动脉硬化、高血压、冠心病等。
10.乌骨鸡:具有滋阴清热、补肝益肾、健脾止泻等作用,对产后体虚,缺铁性贫血等症有较明显的补养功能,提高生理机能、延缓衰老、恢复体质。
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