高血压吃什么食物好,要想控制好血压这些食物要多吃
谈起高血压,许多人都会想到这是中老年人患有的疾病,并且危害也是很大的,所以说患上了高血压就需要我们及时的降压防止血压越升越高,那么要如何去做呢?除了需要用药物降血压之外,也可以通过一些改变饮食的方式来有效降血压。
这里建议大家可以在保证用药的同时增加一些可以降血压的菜谱,高血压吃什么食物好?接下来就让我们一起来了解一下吧。
一、高血压吃什么食物好
第一:芹菜粥
首先将芹菜的叶子和芹菜梗清洗干净,然后切成段儿备用,芹菜叶子不要丢掉,将大米清洗干净,然后将大米和芹菜叶、芹菜梗一起放入到锅中,加入适量的水,煮开之后转为中小火慢炖,将粥炖的软烂一些就可以了。
第二:胡萝卜
胡萝卜也是可以降血压的,如果说有条件的话,可以将胡萝卜做成胡萝卜汁来食用。将胡萝卜清洗干净,然后切成容易打碎的小块,放入到榨汁机中榨汁就可以了。
第三:醋花生
醋花生很简单,就需要花生和米醋就可以,将花生清洗干净放入到容器之中,加入适量的米醋腌制一周左右就可以食用了。
第四:海带粥
将海带和大米清洗干净,海带可以给它切碎,然后放入到锅中,加入适量的清水,大火煮开,接着转为中小火慢炖,将大米炖的软烂一些就可以了。
另外,高血压患者除了需要坚持服药,可以参照这几样食谱,平时也可以多多关注一些降血压的食疗菜谱,这样都是控血压的,对身体是有好处的。
-
甘蔗的功效与作用是什么,如何挑选最甜的甘蔗
甘蔗是水果中唯一的茎用水果,也是水果中含纤维最多的一种水果,被称为糖水仓库,可以提供非常多的热量与营养。那么,甘蔗的功效与作用是什么?甘蔗可以每天吃吗?如何挑选最甜的甘蔗?接下来,大家就和小编一起来看看吧。甘蔗的功效与作用清热消暑助消化:生饮甘蔗汁能清热...
-
“短命”的人 身上有5个特征,若一个都没有 恭喜你很健康!
相信每个人都想拥有一个健康长寿的身体,所以说健康长寿是人们的终极梦想。其实长寿的因素与我们的遗传、生活环境、饮食和生活习惯都有着密切的关系,那么你知道哪些身体特征是短暂生命的标志吗?短命的人,身上有5个特征,若一个都没有,恭喜你很健康!1、脖子粗脖子是血液...
-
如何远离癌症,抗癌食物让你癌症远离
如何远离癌症?对于癌症很多人感到害怕、绝望,所以大家更要提前预防,平时要从饮食上来均衡。我们经常有一些错误的习惯,导致病毒无法及时排除,才会让癌症有机可乘,下面给大家详解抗癌食物让你癌症远离。喝豆浆常喝豆浆的女性患乳腺癌风险大大降低。这是因为豆浆中有...
-
经常食用鱼肉对我们身体有什么好处和功效?
说到日常生活中经常食用到肉类,很多人肯定会说猪肉,鸡肉,鸭肉,牛肉等等。但是要是问你日常那种肉类既健康又美味,很多人可能就会说鱼肉了。鱼肉有很多的特点,最显著的特点就是鱼肉好吃,美味,营养还不发胖。所以鱼肉的营养价值和好处是非常之大的。鱼肉是一种老少皆宜的...