秋季吃什么调理气血,推荐这几种食物
秋季气候比较干燥,容易造成肺热和气血不足的现象,那么对于这种现象,你知道秋季要吃什么才可以养生调理吗?如果你不清楚的话,下面就和小编一起来看看吧。
龙眼肉
龙眼肉我们也叫做桂圆肉,龙眼肉是有补血的功效,很多女性朋友都在用龙眼肉来进行调理自己的气血,而龙眼肉有干吃和制成一些汤品服用的几种方式,除了干吃,龙眼肉还可以制成龙眼汤、龙眼酒等饮品,这样服用对于吸收会更加全面,补血的效果也就更好,但是要注意的是,龙眼肉是比较容易上火,所以不宜多吃。
山药
山药不只是一道菜品,其实山药还是很好的补血药材哦,山药可以和一些常见的中医药材搭配,就可以起到很好的补血效果,对于女性的气血调理有着很大的帮助,而且由于山药本身的一种特质,可以润滑肠道,减少肠道负担,这样也可以减轻肥胖的压力。
红薯
一到秋冬季节,女孩子们最喜欢的就是红薯了,虽然烤的红薯表皮不好看,但是里面红润吃起来的味道真是…其实红薯是很好的补气和血的食物,其中的营养成分相当高,而且还有助于排便的功效,对于美容养生的女孩子,吃些红薯是再好不过了。
红枣
有着“百果王”的称号就是它了,补气养血,对女性身体起着非常高的作用,而且红枣又有着很高的热量,可以提供人体的部分能量,当然红枣还可以搭配一些食材来进行进补,对于气血的调理也是有不一般的作用,俗话说得好“一日吃三枣,终身不显老”,调理气血就靠它了。
甘蔗
估计比较少的人知道甘蔗可以补血吧,但是甘蔗补血的功效也是非常好,如果能够将甘蔗榨成汁,然后服用,这样对营养成分的吸收会更好完美,而补血的作用就更大,除了调气血之外,甘蔗还可以清热解毒的作用,所以在秋冬季节可能吃上甘蔗是不错的养生方式哦。
-
如何健康饮食,在夏季如何健康饮食
在夏季中有很多的人,胃口不好又容易吃坏肚子,那么,夏天应该怎么吃得清爽又健康呢?这里告诉各位一些在夏季的健康饮食,让你既吃的健康又避免肥胖,轻松享有窈窕身材。脾虚者在夏季里的健康饮食,应采取益气滋阴、健脾养胃、清暑化湿的“清补”原则,饮食调养宜选用新鲜可口...
-
产后补气血吃什么好,5种甜汤养出好气血
产后补气血吃什么好产后补气血的甜汤红糖煮鸡蛋鸡蛋1颗,红糖适量。鸡蛋打散,与适量的红糖搅拌后,倒入锅内煎熟,可每天早餐空腹时服用,连续吃10天左右。作用:红糖具有补血活血的效果,鸡蛋可以提供优质蛋白,氨基酸等。产后7-10天适量喝些红糖水,可以补充身体能量,增加血容...
-
健康饮食小常识有哪些,揭秘健康的烹饪方法
吃肉类腿越少越好吃四条腿的不如两条腿的,吃两条腿的不如没有腿的。很多年前,我国营养专家就对人类食肉方式给出以上说法。意思是说,吃四条腿的牛、羊、猪的肉不如吃鸡、鸭等禽类的肉,吃禽类的肉不如吃鱼肉。专家指出,食用过多的肉类会造成体内脂肪和蛋白质等营养超...
-
肠胃不适总是“闹腾”,我要如何拯救“你”
随着社会的发展,生活的节奏也是越来越快,因为生活的压力,我们忙的常常停不下来,忙的连吃饭的时间都没有。就这样,我们也是越来越不健康,经常是三餐不定,随便应付,还会吃一些没有营养的垃圾食品。那么我们的肠胃就容易发出警钟了,常常向你“闹腾”,这个时候你就应该要引起...