冬季驱寒三食疗方
冬季天气寒冷、乾燥,寒气容易乘虚而入,令人患上伤风、感冒等呼吸系统毛病。如大家在照镜时发现舌尖边红、舌苔薄白微黄,就要留意自己是否感染了风寒。要避免寒气入侵,最简单就是以饮食调理,以下是3种有效食品,有助预防感冒。
贝母沙参蒸雪梨汤
材料:
1个雪梨,10克沙参,6克贝母,2克薄荷,适量冰糖
做法:
首先,将雪梨去皮、去核。然后填入沙参、贝母、薄荷及冰糖,合起雪梨,放在碗内加水蒸熟即可。这个汤可连吃数日,早晚分食有助止咳化痰,特别有利于感冒初癒的老年人、儿童。
五神饮
材料:
6克茶叶,10克荆芥,10克苏叶,10克生姜,30克红糖
做法:
首先将生姜、苏叶、荆芥切成粗末,并与茶叶一起开水冲泡。待几分钟后,放入红糖搅拌。汤水沸滚后要趁热饮用,饮用后如出汗不畅顺,一小时后可再多饮一次。这可舒缓畏寒感和肌肉的疼痛感。
双白玉粥
材料:
10克生姜,20克大葱白,50克白米,半棵大白菜
做法:
先用白米熬粥,沸腾后即加入大白菜、生姜和大葱白,直至材料变软,粥身变黏。离火后加入少许食盐即可食用,可驱散寒气,调和胃气,促进出汗。
-
如何健康饮食,在夏季如何健康饮食
在夏季中有很多的人,胃口不好又容易吃坏肚子,那么,夏天应该怎么吃得清爽又健康呢?这里告诉各位一些在夏季的健康饮食,让你既吃的健康又避免肥胖,轻松享有窈窕身材。脾虚者在夏季里的健康饮食,应采取益气滋阴、健脾养胃、清暑化湿的“清补”原则,饮食调养宜选用新鲜可口...
-
产后补气血吃什么好,5种甜汤养出好气血
产后补气血吃什么好产后补气血的甜汤红糖煮鸡蛋鸡蛋1颗,红糖适量。鸡蛋打散,与适量的红糖搅拌后,倒入锅内煎熟,可每天早餐空腹时服用,连续吃10天左右。作用:红糖具有补血活血的效果,鸡蛋可以提供优质蛋白,氨基酸等。产后7-10天适量喝些红糖水,可以补充身体能量,增加血容...
-
健康饮食小常识有哪些,揭秘健康的烹饪方法
吃肉类腿越少越好吃四条腿的不如两条腿的,吃两条腿的不如没有腿的。很多年前,我国营养专家就对人类食肉方式给出以上说法。意思是说,吃四条腿的牛、羊、猪的肉不如吃鸡、鸭等禽类的肉,吃禽类的肉不如吃鱼肉。专家指出,食用过多的肉类会造成体内脂肪和蛋白质等营养超...
-
肠胃不适总是“闹腾”,我要如何拯救“你”
随着社会的发展,生活的节奏也是越来越快,因为生活的压力,我们忙的常常停不下来,忙的连吃饭的时间都没有。就这样,我们也是越来越不健康,经常是三餐不定,随便应付,还会吃一些没有营养的垃圾食品。那么我们的肠胃就容易发出警钟了,常常向你“闹腾”,这个时候你就应该要引起...