如何煮饭才好吃,加点豆浆促吸收抗衰老
米饭作为主食是我们每天都要吃的食物,米饭没有你想的那么简单,也可以吃出花样来。那么为何不让它变得更加健康一些呢。平时女生都是用清水来煮饭,你有没有试过用豆浆来煮呢。煮出的米饭清甜香糯,而且豆浆的营养都吸收到米饭当中,让你一次获得两种营养。
豆浆来煮饭的好处有很多。女生用早上剩下的豆浆来做米饭,是不是一举两得呢。它比清水含有更多的蛋白和脂肪,所以煮出来的米饭会更加饱满,吃起来软糯香甜。不仅是口感上有了提升,营养也更加分。精粮和豆类的组合让单一的营养元素变得全面,促进肠道消化和营养吸收。对于女生它还可以补充蛋白质让肌肤嫩滑,具有美容抗老的功效。
将将大米冲洗干净,豆浆比较浓稠而且有粘性,煮米饭需要比清水更多的量。或者你也可以在豆浆中加入温水稀释,放入的大米后搅拌到完全送散开再加热。豆浆煮起来的米饭有焗饭感觉,有着清淡的豆香味,在夏天非常开胃。豆浆中的少许豆渣也不用完全清楚,和米饭混在一起口感更加,粗质可以清理肠胃。
除了替换掉清水外,追求营养健康的女生还可以在米饭中放其他有助于身体健康的食材,经常改变口味。燕麦具有减脂的功效,减肥女生如果不习惯作为主食直接吃,可以混入米饭中主动软糯,可以增加饱腹感,让减肥变得更容易一些。
黄色小米可以让米饭带有香气,而且它基本上吃不出来,却能够有养胃的效果。不喜欢吃粗粮的女生也可以轻松接受。小米对于工作压力大的女生特别有好处,可以缓解紧张情绪,有助于睡眠。
-
荞麦茶有哪些功效与作用,需要用多少度开水泡茶效果最好
说到荞麦茶相信大家都不陌生了,是日产生活中比较常见的茶饮之一,对人体健康有着诸多益处。那么,荞麦茶有哪些功效与作用?荞麦茶需要用多少度开水泡茶效果最好?荞麦茶有提神醒脑的效果吗?深扒荞麦茶的功效及饮用方法。接下来,大家就和小编一起来看看吧。荞麦茶的功...
-
女人秋天吃百合有什么好处,3种吃法功效加倍
女人秋天吃百合有什么好处滋阴解燥秋天非常干燥,容易耗损人体内的津液,进而出现口干舌燥、便秘等问题,百合中含有丰富的淀粉、钙、磷、铁、维生素B等营养元素,还有一些特殊的营养成分,有非常好的滋补作用,可以润肺止咳、养阴消热,改善秋季干燥气候而引起的多种季节性...
-
养肝汤的做法有哪些,推荐10款护肝汤的家常做法
养肝汤的做法大全1、鲫鱼赤小豆汤材料:花生米200克,赤小豆120克,鲫鱼1条。做法:将花生米、赤小豆分别洗净,沥去水分;鲫鱼剖腹去鳞及肚肠;一起放入大碗中,加料酒、精盐少许,用大火隔水蒸炖,待沸后,改用小火炖至花生烂熟即可。功效:有健脾、利水、消肿功效,多用于慢性肝炎或...
-
越吃越老的六种食物
吃是我们每天要做的事,吃得好我们人就精神,病痛全消;吃得不好,人就会越吃越病,甚至越吃越老。所以说,吃也是一门高深的学问。越吃越老的六种食物大家知道,生老病死是不变的自然规律,随着生活水平不断的提高,人们不再只满足于得活得开心,还想让这种开心能持续下去,让自己拥...