养生要保证一定的活动量
在养生的原则里曾提到“和于阴阳,调于四时”,因此说养生就该顺应着自然。都知道在大自然的夏天里,其实是没有冰的,因此在夏天的时候人应当少吃一些过于冰冻、寒凉之物;并且要知道动物的大肠、肥肉以及鱼子等都是含高脂肪的,因此为了避免加重人的身体负担,小编提醒大家像以上所说的这类食品在夏天里还是需要尽量少吃。
当然在夏天的时候,什么东西是需要忌吃的呢?那就是韭菜、马肉、大白菜、甜瓜、鲤鱼以及猪心等食物了,至于为什么?不知道大家有没有看过“本草”其中便有指出在夏至、芒种的时候,是需要勿食山泽中水,勿食蛇鳝以及羊蹄的;而且在“千金方”中也有提到五月不食鲤,食者多发疯,不食鹿马兽肉,否则易伤神;而又在“金匮要略”中也有提到夏三月不可以食猪心,恐死气冒犯我灵台耳等。
其实在夏天的时候,每天最应该要做的便是保证一定的活动量,不过要注意的是在夏天是不合适做剧烈运动的,不然的话会容易引起汗泄过多,从而导致伤了人体里的阴气,并且也会折损了身体里面的阳气。在夏天的时候,保证活动量的最好的办法就是在早上起床或者晚上饭后1小时之内,找一处空气比较清新的地方,进行散散步或者是拿上一些健身的器材活动一下自己的筋骨。其中伸腰拉胯的时间,可以保持在30分钟至1个小时之内,若是运动出汗过后,最适当饮用的便是那用盐做成的淡盐水或者是用绿豆做的绿豆淡盐水了,值得人注意的是运动出汗过后,是不宜饮用大量的凉开水的,并且为了预防水中毒,更加的不能运动过后便立即用冷水进行洗澡,因此为了避免自己的身体受到伤害,为了避免日后留下病根,千万需要谨慎。
-
快给肠子排排毒吧,这6样东西,常吃不便秘
台湾著名肠道健康专家蔡英杰教授认为:肠道是身体的健康中心,有几百个神经元,肠道会思考、会感受,还会表达它的情感。对待肠道要像对待自己的爱人一样,懂得呵护。那就从现在开始,注意营养元素的补给吧,让益生菌在肠内保持不断增长状态,并有效促进肠蠕动,消除宿便隐患。...
-
清淡养生夏季食谱,让你夏季生活更健康
清淡养生菜谱上汤苋菜材料:苋菜、皮蛋、咸鸭蛋、红辣椒、姜、蒜、盐、鸡精、胡椒粉、香油夏季食谱大全做法;将苋菜摘洗干净,皮蛋、咸鸭蛋分别切碎,红辣椒、姜切成丝,蒜拍碎备用;坐锅点火倒入油,待油热后放入姜、蒜、红辣椒丝、皮蛋、咸鸭蛋大火翻炒,再放入苋菜翻炒片...
-
女性吃什么样的食物呢,这五个食物多吃面色红润气色佳
春天气温回暖的时候,皮肤在经历了冬天的沉睡后,正在慢慢苏醒。气温升高,人体新陈代谢加快。这时候积极护肤,更好的吸收,可以达到事半功倍的效果。现在我们接受了更多的护肤知识,也在不断的学习和实践。不仅想拥有外人看来的好皮肤,还开始追求自己身体的内在状态,这样才...
-
5种恢复免疫力超强的食物
最近早晚温差大,有些朋友一个不小心就感冒了!很多人都觉得可能是自己穿少了,才让感冒有机可乘。其实,免疫力低下可能才是根本原因。提高免疫力,推荐这5种食物!蘑菇菌类食物富含蛋白质,并且含有铁、锌、钙等多种微量元素,脂肪含量低,还含有人体必需的氨基酸、生物活性物...