6岁儿童作息时间表让你家孩子养成规律的作息习惯
早上8点起床
有些宝宝因为自己的“生物钟”,每天都能在差不多的时间段醒来,对于宝宝的这个好习惯需要继续保持下去。如果宝宝睡醒比以往迟,叫醒他有助于他建立自己的生物钟。毕竟一天的作息始于早晨,宝贝们可别在当天的起跑线上慢一拍哦。
起床后,父母可以用动作和语言来培养宝宝的时间观念。例如,每天早上,宝宝起床后的第一件事情就是穿衣服;随后是用毛巾洗脸、洗手。在这个过程中,父母可以边说边指引,慢慢地,使孩子逐步形成“运动定型”,培养其日后做事遵守时间的好习惯。
上午9点活动时间
吃过早饭后,可以给宝宝留下固定的活动时间。用游戏活动来区分时间段,宝宝会比较容易理解。也有很多妈妈在这个时间要忙于工作,不得已要和宝宝短暂分离一下,妈妈需要训练宝宝在妈妈离开时同照料者熟识,并适应和妈妈暂时分离的生活。
中午11点午饭+午睡
活动了一上午,体力消耗不少,因此午餐时营养丰富的辅食可是能量来源。当然如果宝宝在上午的活动时间里可能会因为肚子饿而加餐吃点小零食,那么午餐可以适当减量。不过不能减免,要让宝宝知道一日三餐是健康成长不可缺少的,要养成良好的就餐习惯。
6岁儿童作息时间表
午餐后就是午睡时间。很多宝宝不喜欢午睡,这个时候家长需要做好榜样,你可以率先躺在床上。如果你每天都遵循相同的时间安排,那么宝宝就知道什么时间该做什么事情了。如果宝宝每天在相似的时间小睡、吃饭和就寝,他将更容易建立自己的作息习惯。
下午3点点心+游戏
下午三点左右宝宝就可以起床了,午睡时间过久会影响到宝宝晚上的睡眠。
午间小憩后,宝宝可以适量吃点零食,然后可以和家长做些小游戏。这个时间段可以让宝宝尽情释放活跃的情绪。适量的运动可以有助于宝宝打开晚餐的胃口。
晚上6点晚餐
晚餐最好能准点,这可以有利于培养宝宝形成规律的作息时间。晚餐时,不建议家长一边喂宝宝吃饭一边和宝宝游戏,也不适宜边吃饭边看电视。吃饭的时候尽量不要做其他的事情,有助于食物消化。
6岁儿童作息时间表
晚上7点亲子时间
晚上的亲子时间不要再进行太过激烈的活动,从而把宝宝的情绪调动起来,这会不利于宝宝入睡。这个时间段可以进行一些活动量不大的游戏,也可以和宝宝一起看看图画书,讲讲故事等等。
晚上9点就寝
家长需要学会读懂宝宝的困倦信号,如揉眼睛、眼睛无神等,当你发现宝宝的这些举动时,就可以进行睡前的洗漱,包括:洗澡、换尿布、读睡前故事、唱催眠曲等。如果你每天都按这个模式进行,使之成为常规,这样,宝宝就知道快到入睡的时间了。
看完文中的知识,大家知道怎么制作6岁儿童作息时间表了吗?为了让儿童 能更加健康快乐的成长,我们要给小孩制定科学的作息时间,养孩子养成规律的生活习惯。
-
两个月的宝宝会什么,两个月宝宝发育指标
两个月宝宝发育指标两个月宝宝发育指标中,宝宝成长的是十分快的。满月时宝宝的体重可增1千克,身长也会长3-4厘米。有些宝宝发育的快的话,每天的体重就可以增30克。不过,宝宝的生长快慢和发育水平密切相关。小宝宝的面部变得扁平,阔鼻,脸部光滑,皮肤白嫩,肩及臀部比较狭...
-
增强记忆力的方法,吃这些能增强记忆力
哪些食物可以增强记忆鸡蛋黄我们在日常生活中,经常会食用鸡蛋黄,因为鸡蛋黄中含有丰富的卵磷脂,卵磷脂对增强记忆力很有好处,鸡蛋黄是老少皆宜的提高记忆力的食物,我们可以从婴儿时期就开始给孩子食用鸡蛋黄。深海鱼在我们购买食物的时候,有时会买深海鱼,如鳕鱼,鳕鱼中...
-
宝宝拉稀是怎么回事,家长应注意做好的两件事
婴儿腹泻的原因1、胃肠炎在大人小孩中都很常见,是胃和肠道出现的一种炎症,容易导致拉肚子。引发胃肠炎的致病原多为病毒,最常见的是轮状病毒,因腹泻住院的宝宝中有一半是感染了这种病毒,如果宝宝拉肚子,并伴有胃痉挛、呕吐、低烧,那很可能是胃肠炎造成的。2、细菌感染...
-
怎样选择给四个月宝宝早教,小编有方法
婴幼儿时期是孩子各种潜能开发最为关键的时期,在这个时期对宝宝进行早教,是一件非常重要的事情。下面我们来一起学习该如何给四个月宝宝早教?我们该如何选择早教方案?1、不要过早练习坐和站:即使在大人的帮助下,宝宝现在也还不能坐很久。但有些妈妈想让宝宝尽量多...