瑜伽这样高难度的锻炼能否自学呢?
瑜伽一直是妹子们推崇的锻炼的方法,通过简短的动作就能够达到,塑形修身甚至是瘦身,纠正体型等等效果,长久的锻炼还会达到养生的效果。瑜伽这么好,妹子们自然赶着去学,然而大家毕竟都毕竟忙,基本没时间去专门学习瑜伽,放松自己;又或者因为学习瑜伽费用比较贵,难以长久学习。于是,信息如此发达,大家都想着何不自己学习瑜伽。轻松愉快耗费也不大。那么瑜伽真的可以自学吗?网友们是这样说的。
这位瑜伽爱好者的网友觉得瑜伽是可以自学的,只是自学前还是需要一些瑜伽的基础,理论知识也得理解清楚。毕竟,瑜伽很依靠动作的,不规范的动作反而是一种伤害呢。
“自学瑜伽是需要有一定的了解的,首先是呼吸,腹式呼吸,一定要掌握好,有一些动作呼吸不对,自己会很难受的,对身体反而是不好的。”
也有网友从其他角度来阐述了自学的必要性,TA觉得跟着瑜伽教练学习也不一定就能学习到正宗正确的瑜伽,而且瑜伽教练更像是一种销售职业,而不是教师。而且瑜伽主要目的就是通过简单的动作来达成修身的效果,自学足矣。
“以我的个人经验,目前国内多数瑜伽机构是营利性的,所以教课的称之为瑜伽教练,与健身房的几乎没有区别,目前多数健身房的教练的现状是:教练通过销售手段拉来客源,让其办卡,然后又去忙着拉下一下客源,如此重复,从中获得提成,几乎没有时间告诉你如何锻炼肌肉。”
“我要说的是,瑜伽是一种简单可行,非常便捷的修身方法。修身,指的是对自己的身体和心灵有益处。健身房一年的会费是多少,请私教的费用是多少?其实,只要几个简单的瑜伽动作,足矣让你受用。”
那么,你觉得自学瑜伽是否可行有效呢。
-
减肥瑜伽,让你瘦出迷人身段
减肥瑜伽可以瘦身,可以养生,可以让你保持身材,小编给大家介绍几种个帮你练就好生菜的瑜伽动作,让你比别人更美丽。一、直线式减肥瑜伽针对部位:大腿内侧、臀部、小腿、手臂、腰部。1、坐下,两条腿往前伸直,弯曲双脚,用手撑住身体,手掌向前,把身体拉成一条直线。2、努力抬...
-
办公室瑜伽 改善身型摆脱 游泳圈
久坐办公室腹部的赘肉越来越多,下半身也越来越粗,该怎么办呢?别急,小编教你合理利用空闲时间,做做椅子瑜伽操,塑造优美身型,办公室也可以秀性感哦。下面五个椅子瑜伽动作在办公室利用工作的间隙就能轻松完成,帮助快速减掉“游泳圈”,永远不做“小腹婆”。1、端坐在椅子...
-
孕妇注意事项,孕晚期能做孕妇瑜伽吗
孕晚期能做孕妇瑜伽吗?很多孕妇妈妈在怀孕期间都会选择练习瑜伽来缓解怀孕的不适,那么小编给你们带来了是孕晚期中练习瑜伽的动作,但小编要提醒怀孕的妈妈们最好咨询医生后是否能练习瑜伽以宝宝安全为主,下面一起来看看吧。一、孕晚期后期三个月——简单的瑜伽姿势...
-
一天愉快的开始,晨起减肥瑜伽
瑜伽,它是一种有氧瘦身运动,可调节身心有效减肥,是一种绿色排毒的时尚瘦身新法!每天清晨做减肥瑜伽,有效排毒瘦身,为一天的工作和生活做准备。下面推荐三式减肥瑜伽,简单易做,拉伸你的每一寸筋骨,让你每天享瘦好心情。一、扭转船式1、仰卧,双腿弯曲,双手胸前合掌。2、吸气...