备孕倒计时的准备事宜
改变不良的生活习惯。戒掉烟、酒、咖啡和软饮料等对身体有刺激的东西,制订一个适合自己的健身计划。多吃新鲜的水果和蔬菜,增加维生素、钙等营养素的摄入,为受孕做好营养储备。
开始记录体温变化。了解并熟知自身体温的变化周期,备孕女性可以更好地掌握自己的生理周期。
一、提前6个月要做的准备
①治疗牙齿疾病。牙病不仅影响备孕女性的健康,严重的还可能会导致胎儿发育畸形,甚至导致流产或早产。
②停服避孕药。现在有些避孕药厂商声称停药后可立即怀孕,但还是谨慎为妙,备孕女性应注意改变一下避孕方式,让自己的内分泌环境恢复正常,以对受孕有帮助。
二、提前3个月要做的准备
①养成规律的生活方式。备孕夫妻要开始培养良好的作息习惯,早睡早起,饮食也要有规律,还可以有计划地锻炼身体,养成经常运动的习惯。
②清除体内的有害物质。为了帮助长期在灰尘环境中工作、经常接触过烟尘与有毒、有害物质以及吸烟的备孕夫妻清除体内的毒素,净化自身的内环境,在计划受孕3个月之前,备孕夫妻最好多吃一些动物血、海产品、豆芽等。
③做一次全面的身体检查。包括妇科、血常规、尿常规、肝功能、血压、口腔等检查,有的备孕夫妻还要进行特殊病原体的检测(弓形虫、风疹病毒、单纯疱疹病毒等);另外,还有艾滋病病毒的检测。如果发现患有某些妇科疾病、性传播疾病及牙周疾病应该及时治疗。
④补充叶酸。提前补充,以预防胎儿发生神经管畸形。
三、提前1个月要做的准备
①放松心情。尽量不再出差、加班或者熬夜,注意饮食和营养。最好能安排一次轻松的旅行。
②均衡饮食。有素食习惯的备孕女性最好在孕前进行适当的饮食调整,摄入全面的营养为怀孕做准备,因为有些营养成分仅靠素食很难获得,因此,为了宝宝的健康一定要均衡饮食。
小贴士:备孕女性在准备要宝宝前就应将一些准备事宜记录下来,并在日常生活中加以注意。
-
什么时候做孕前检查
随着优生意识的加强,越来越多的女性在做妈妈前,都会想到去医院的妇产科或妇产科专科医院进行相应的孕前检查,这是很有必要的。一般建议夫妇双方在孕前3〜6个月开始做检査。无论从营养方面,还是接种疫苗方面以及补充叶酸,都留有相应的时间。一旦孕前检査发现其...
-
怀孕的最佳时刻
生物钟的周期存在着明显的高低起伏,无论是情绪上还是体力上的生物钟,在各自的运转中都有高潮期、低潮期和临界期。当夫妻共同处于生物钟的高潮期时,精力充沛、情绪高涨、性欲旺盛,性生活的质量也非常理想。而相反的是,如果两人都处于生物钟的低潮期或临界期时,体力不...
-
叶酸片什么时候吃最好,有什么作用
叶酸是属于B族维生素的一种水溶性维生素,无法在体内生成和累积,必须每天从饮食或其他的营养补给中获得。①叶酸的重要意义叶酸是目前被科学研究证明了的对怀孕女性最为重要的一种维生素。怀孕前补充足量的叶酸,可明显降低神经管畸形、无脑儿、唇腭裂、先天性发育...
-
第一次孕检项目,孕前检查的最佳时间是什么时候
第一次产检的时间、项目、流程及注意事项第一次产前检查的时间根据妊娠各阶段不同的变化特点,将妊娠全过程分为三个阶段,孕早期(12周内),孕中期(13-27周),孕晚期(28-40周)。第一次产前检查的时间是在孕早期12周内进行。孕早期主要是记录既往病史、药敏史、家族史、...