腿抽筋是什么原因,孕妇小腿抽筋这样做可以缓解
对于孕妇来说,怀孕是一件比较辛苦的事情,而且随着孕妇的肚子一天天的变大,那么身体的负担还有行动方面也是非常的不方便,那么就会导致在孕晚期的时候很多孕妇会出现腿抽筋的情况。
尤其是在晚上的时候,这样就会影响到睡眠了,那么孕妇腿抽筋到底是什么原因呢?应该如何处理呢?接下来就让我们一起来了解一下。
孕妇腿抽筋的原因:
1、孕妇在怀孕期间出现小腿抽筋,主要是因为下肢痉挛导致的,这是因为人体缺血钙的时候,就会导致肌肉收缩。
2、怀孕之后,因为体重也是一点点的增加,那么对于双腿来说负担也会增加,那么就会导致腿部的肌肉出现一些酸痛和肿胀。
3、怀孕之后对钙的需求比较大,一方面是孕妇需求,一方面是宝宝的需求,那么在怀孕期间就需要每天要补充1200毫克的钙,如果说在平时的饮食方面摄入不足的话,也是会导致钙摄入不足,肌肉就会出现下肢痉挛,所以小腿就会再次就会抽筋。
那么出现这种情况应该怎么办呢?
1、 如果说是小腿抽筋的话,建议孕妇伸直双腿,然后从脚后跟慢慢的勾起脚尖,虽然说这样去做可能会觉得很痛,但是也是可以减轻小腿抽筋现象的。
2、 如果有明显的抽筋情况也是可以借助一个椅背来支撑全身,然后去伸展腿部的肌肉,这样也是可以也是让腿部拉伸,也可以缓解腿部抽筋。
3、 可以热敷。热敷也是可以放松肌肉的。
4、 如果说孕妇在晚上因为腿抽筋睡不着的话,可以自行的按摩,也可以让家人帮助按摩一下,这样就可以缓解腿抽筋。
-
女性怀孕晚期的妊娠纹如何消除,预防皱纹需要这三招
女性怀孕到了中后期的时候,有的人就会出现妊娠纹。它的出现是肌肤弹力下降,受到拉扯之后出现的损伤,当红色印记消失之后,仍然会留下白色疤痕。它不仅会长在肚子上,乳房、臀腿都会出现。并不是所有女性都会出现这种状况,除了前期预防,它和先天的遗传也是有关的。妊娠纹...
-
孕妈十月养胎护理,极致的中医养胎(十)
其实在孕妇怀孕到第十个月的时候,起关键作用的经脉是人体的膀胱经。虽然这时候的婴儿它的五脏六腑都已经发育好了,不过这时候的婴儿还需要将天地之气收纳让其汇聚在丹田之中,从而使关节人神都具备,待时机成熟而最终降临世上。这时候的孕妈,马上就可以见到自己心心念...
-
孕晚期腰背疼痛肿么办,如何缓解孕期腰疼
常言道:最伟大就是母爱。女人在得知怀孕喜讯那一刻,溢满心间的喜悦是要强于准爸爸的。怀孕了,这也代表将要向那些精致的衣服、高跟靴说再见的时候。穿上宽松素雅的衣服、素面朝天、踩着平底鞋的日常。这些都是女人怀孕后外在的过渡转变。女人怀孕后,除了衣着外在的...
-
巨大儿是什么意思,巨大儿对母体的影响有哪些及引起的原因
随着生活水平的不断提高,出现巨大儿现象越来越多,巨大儿而不仅仅对胎儿有影响,同时对孕妈也有很大的影响,胎儿越大,那么孕妈的腹部隆起程度就会越大,妊辰纹出现也会越来越明显,而胎儿的体重直接影响到分娩方式和孕妈的产后恢复时间,所以这几年很多孕妈开始慢慢的控制自...