孕妇怀孕期间注意事项,孕妇洗澡要注意四点
随着怀孕后肚子一天一天的变大,孕妇的身体也会变得越加地笨重,做起事情来也有诸多的不便,而要注意的方面也会越来越多,其中洗澡对于孕妇来说就是一件非常值得注意的事情。那么孕妇应该要如何注意呢?以下的几点建议可以了解一下。
一、时间不要太长
洗澡的时候因为没有通风,那么空气中的氧气含量也会减少,再加上洗澡水的温度刺激,那么血管都是在扩张的,这种情况下就会导致人会出现一些发昏的现象,如果说孕妇洗澡的时间太长了,那么就会造成胎儿缺氧了,即便不是这样,也会影响胎儿的神经发育,所以建议孕妇洗澡的时间不要太长,15分钟以内就好。
二、尽量淋浴
不管是孕妇还是正常的女性,都不建议选择坐浴,尤其是对于孕妇来说,可能会引发早产的,另外用浴的水也会流进阴道中,那么就会降低阴道的防御能力,也会引起宫颈疾病和一些妇科炎症,而孕妇也可能会因此而早产,所以洗澡的时候尽量选择淋浴,还有就是避免去公共浴池。
三、水温
注意调好洗澡水的温度,不要过高或者过低,不然都会刺激到身体从而影响胎儿的健康,也不要一直将热水冲在腹部。
四、注意安全
在洗澡的时候最好是把要使用的用品都准备好,洗澡用的拖鞋也要穿防滑的,不然浴室里的地面很滑,孕妇行动不便,这些都是要更加小心的。
孕妇除了要注意以上几点,在平时也需要加强自身的训练,比如说注意练习一下盆底肌,这样都可以帮助产后恢复,虽然孕妇的动作不变,但是可以做一些孕妇瑜伽,或者是一些app上就有孕妇健身操,那么都可以帮助女性产后恢复。
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