乳房下垂吃什麼好,4款營養食療方任你挑
黑木耳紅棗豬蹄湯
主料:黑木耳20克,紅棗15顆,豬蹄300克。
配料:鹽適量。
做法:1、黑木耳洗淨浸泡,紅棗洗淨,豬蹄洗淨後氽水。
2、鍋置火上,將豬蹄幹爆5分鐘。
3、將清水適量放入瓦煲內,煮沸後加入以上材料,大火煲開後改用小火煲3個小時,加鹽調味即可。
功效:豬蹄富含膠原蛋白,能防止面板乾燥起皺,增強面板彈性和韌性,又可抗癌美容,三者搭配食用有助於增強乳房的彈性和韌性,可有效防止乳房下垂。
木瓜煲豬蹄
主料:豬蹄350克,木瓜1個。
配料:生薑10克中,鹽、味精各適量。
做法:1、木瓜剖開去子去皮,切成小塊,生薑洗淨切成片。
2、豬蹄去毛,洗淨,砍成小塊,再放入沸水中氽去血水。
3、將豬蹄、木瓜、薑片裝入煲內,加適量清水煲至熟爛,加入調味料即可。
功效:豬蹄含有豐富的蛋白質,這些蛋白質多爲膠原蛋白和彈性蛋白,木瓜具有和血、潤膚、豐胸、美容的功效,故本品對乳房下垂的女性有很好的食療作用。
牛奶燉花生
主料:花生100克,銀耳10克,枸杞20克,牛奶適量。
配料:冰糖適量。
做法:1、將枸杞、花生、銀耳洗淨,銀耳切片,泡發30分鐘,枸杞泡發。
2、砂鍋上火,倒入牛奶,加入枸杞、花生、銀耳和冰糖同煮,待花生煮爛即可。
功效:牛奶、花生均富含豐富的蛋白質、鈣質、維生素E等營養成分,而且有一定的益氣補虛的作用,對氣虛引起的乳房組織鬆弛、乳房下垂等有一定的作用,銀耳可滋陰潤膚、美容抗衰,枸杞可滋補肝腎、抗老防衰。
銀耳木瓜鯽魚湯
主料:銀耳20克,木瓜400克,鯽魚500克,蜜棗3顆。
配料:薑片、花生油、鹽各適量。
做法:1、鯽魚洗淨,燒鍋下花生油、薑片,將鯽魚兩面煎至金黃色。
2、銀耳浸泡,撕成小朵洗淨,木瓜去皮切塊,蜜棗洗淨。
3、將適量清水放入瓦煲內,煮沸後加入所有原材料,大火煲20分鐘,加鹽調味即可。
功效:本品對氣血虧虛導致的乳房發育不良有明顯的改善作用。
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