怎樣的減肥算是成功減肥
體重減少不等於減肥成功。有人認爲,只要減少幾公斤,瘦幾寸就是減肥有效了。但現在,有效減肥的觀念已經改變了!要真正徹底地減肥,是要做到“降低脂肪比例”,這才能確保不再肥胖,更健康!
一般而言構成肥胖的三大要素爲肌肉,水和脂肪,而水分佔體重的百分六十至七十。
在減肥過程中水分是很被容易排出的,而脂肪還原封不動地留在“現場”。水分一減少,體內脂肪的比例就會明顯增加;再加上脂肪組織本身的代謝機能就會比較差,日積月累之後,脂肪就會“坐大”體重的回升就近在眼前了。
肥胖除了外觀的不雅之外,更嚴重的是將會導致多種疾病。
在減肥過程中,最重要的就是要隨時掌握自己瘦的到底是不是脂肪,瘦身要考慮瘦得健康。有的健美中心還引進了日本“脂肪測定儀”。它可以精確地測量體內肌肉、水份和脂肪的比例,掌握顧客體內各種比例的改變,確定顧客瘦的是不是最關鍵的脂肪,同時,還有效地運用在考覈減肥計劃方面,如面臨體重停滯期時,體內脂肪沒有明顯的下降,那麼隨時在瘦身課程上做調整,並在飲食上做改變,以保證最佳的瘦身效果,完全不同於時下那種看起來很有效,實際上可能後患無窮的做法。
只有隨時追蹤脂肪比例合理的體重狀況,才能讓你漂亮一身,美夢成真,健康有保障。
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標準體重怎麼計算,如何計算自己是否過於肥胖
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