怎樣減肥效果最好,吃這五種食物能減肥
營養專家提供了以下方法幫新鮮蔬菜減肥,這樣就可以放心地大啖美食了,一點都不用擔心會攝入過多熱量,導致發胖。
1、如果你愛吃新鮮蔬菜
你一直堅信新鮮蔬菜是最佳減肥食物?最常吃的就是用沙拉醬攪拌製作的各種蔬菜沙拉?
可是很多市售的沙拉醬中都含有大量的鹽分和其它油膩的成分,脂肪含量和熱量一點都不低,所以雖然吃起來美味、看着也綠色養眼,但一定不能想吃多少就吃多少。
怎樣減肥效果最好
營養專家提供了以下方法幫新鮮蔬菜減肥,這樣就可以放心地大啖美食了,一點都不用擔心會攝入過多熱量,導致發胖。
用“橄欖油+醋”製成的油醋汁,或者是“橄欖油+蒜蓉”製成的蒜醋汁代替沙拉醬,這樣製成的蔬菜沙拉就可以大大減少熱量。
此外,美食達人還建議你在蒸熟新鮮蔬菜時加一點檸檬片或辣椒片,這樣味道就更加美妙誘人了。
2、如果你愛吃蝦肉
蝦肉是備受營養專家推崇的健康食材,但是很多所謂的美味烹飪方式,不但會破壞蝦肉中的營養成分,還會帶來大量的脂肪和熱量,對你的健康和身材都沒有好處。
比如,在很多西餐廳和泰式餐廳都常見的黃油大蝦等,你一定想不到,1只黃油大蝦中含有的脂肪甚至比7片培根還要多。
其實,最推崇的吃蝦方式還是生吃刺身,或者用清水煮熟之後食用,用作蘸料的芥末本身,也有促進脂肪燃燒的功效。
3、如果你愛吃意大利麪
意大利麪是太多女生的心頭好,可是偏偏大家都說它是碳水化合物,吃了會發胖?
其實,你完全不必爲了身材而捨棄這道美食,因爲意大利麪並不是擾亂你的美食計劃的元兇,真正導致發胖的是澆在意大利麪上用來調味的Alfredo醬汁。
怎樣減肥效果最好
這種專門爲意大利麪生產的傳統調味醬汁中,含有大量的脂肪和熱量,是導致女人發胖的罪魁禍首,即便是已經改良過的看似健康的Primavera Alfredo醬汁,其中的脂肪和熱量仍然不能忽視。
那到底怎麼做才能既享用美味有保持身材呢,營養專家有絕招。
怎樣減肥效果最好:大家有沒有什麼想法呢?對於愛美的你有合適自己的減肥方法嗎?有減肥功效的食物有哪些呢?上面小編給大家介紹了5種食物的瘦身效果,希望對愛美的你有所幫助哦。
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