按摩乳房讓你實現豐胸願望
很多人都在感嘆蔡依林的胸部“天天向上”,剛出道的時候還是小小扁扁清純得如同“荷包蛋”,現在卻已經是“洶涌澎湃”得令人咋舌的地步。
很多人都在感嘆蔡依林的胸部“天天向上”,剛出道的時候還是小小扁扁清純得如同“荷包蛋”,現在卻已經是“洶涌澎湃”得令人咋舌的地步。據她自己所言,那是經常做乳房保養、按摩並且進行食療調養的結果。雖然我們沒有必要做到像她那樣“高人一等”,不過,有效的乳房保健方法,我們也要做一做。
醫生建議女性日常透過運動保養乳房,工作一段時間後,適當做一些諸如擴胸、深呼吸、甩手、轉腰等運動,幫助活絡經脈,推動氣血,有效地牽拉乳房及周圍組織參與運動,防止胸部組織老化。
這套“乳房保健操”能夠使心境平和穩定,透過促進乳房周圍血液及淋巴液的流動增強內分泌和免疫系統的功能,起到按摩和保健乳房的作用,使乳房健康堅挺,更具美感。
調理性練習
這一組舒緩性練習,主要是針對甲狀腺胸腺荷爾蒙分泌不足,以及與乳房相關連的肌肉缺乏彈性造成的鬆弛而設計。
在做這套練習時需要注意:
1、做前排空腸胃,不吃東西。
2、洗澡前後不馬上做。
3、生理週期不做。
4、有頸椎病、高血壓等不宜做或在醫生的指導建議下做。
5、在空氣新鮮流通的房間做。
6、不穿鞋。
蓮山的姿勢
方法:簡易交叉坐,脊背伸直,肩放鬆,下巴微收,雙手合十。呼吸均勻、緩慢。吸氣雙手上舉,用力伸展側腰,以此姿勢靜止,把意識集中在身體兩側。做5次深呼吸,回到原來。
效果:讓胸肌具有彈性,通暢淋巴液。
駱駝的姿勢(三個步驟,由簡到難)
方法:跪地,雙手叉腰,吸氣身體後彎,保持3—5個呼吸還原。(如果可以把一隻手移到腳後跟,盡力使腰向前突出,)(如果可以把左腳移到右腳心。右手向上舉起,保持同樣呼吸,換另一側相同。)
效果:刺激胸部豐滿,通暢液體平衡。
注:頸椎不好、頭暈,不要做。不要勉強做做不到的動作。
肩背扣式
方法:簡易交叉坐,左臂屈頭後,右臂屈背部。左右手相扣,背伸直,保持3—5個呼氣。呼氣緩慢。換另一側相同。
效果:豐胸,通暢淋巴液循環。
注:如雙手夠不着,可雙手拉住一條帶子。
辦公室女性注意乳房保健
日前,來自上海婦女病康復專業委員會的數據統計顯示:女性伏案工作或學習時,若忽略了乳房的保健,約有20%的人會有乳房悶脹刺痛、胸背組織酸澀等症狀。有關專家認爲,乳腺病日趨增多,和日常生活習慣、飲食有關係,應引起警惕。
女性不應斜着靠或趴在桌上
專家指出,人斜着靠或趴在桌上,會使胸部處在擠壓的支點上,如果受桌沿等硬物壓迫近1.5小時,會干擾乳腺內部的正常代謝,造成不良後果。正確的姿勢應該是:上身基本挺直,胸部離開書桌10釐米左右。
女性每天應做十幾分鐘的乳房按摩
醫生建議女性日常透過運動保養乳房,工作一段時間後,適當做一些諸如擴胸、深呼吸、甩手、轉腰等運動,幫助活絡經脈,推動氣血,有效地牽拉乳房及周圍組織參與運動,防止胸部組織老化。此外,每天做十幾分鐘的乳房按摩,能增進胸部肌肉的協調活動,減少血流的瘀滯,加快靜脈血液的迴流。
-
怎樣讓小腿瘦下來
早春出街,只要換雙魚網鞋,就能神速瘦小腿。魚網鞋獨特的設計,穩固的高跟可以讓小腿繃直,前面有能夠透氣的鞋尖,穿這樣的鞋長時間的逛街走路,會鍛鍊小腿,同時又能釋放熱量,不會讓小腿變硬而且還能瘦下來。...
-
安全有效的豐胸方法
不少平胸MM整日爲如何豐胸而煩惱,其實豐胸方法有很多,豐胸飲食、豐胸運動、豐胸按摩......用對方法胸部自然就會變大。下面就來告訴你最有效的方法,也最健康自然的豐胸方法,不知道如何豐胸的你趕緊來學學咯!要點一:選擇適合的內衣胸部並沒有屬於自己的肌肉組織,所以要...
-
如何豐胸美胸最有效
小胸MM必看:飲食補氣豐胸妙招1.常吃百合,清肺補氣肺主全身之氣,百合被中醫專家稱爲最好的“清肺補氣”食物。據說在法國影星蘇菲·瑪索的廚房裏,總擺着一小袋百合,一旦她需要上演牀上戲,就要提前幾天服用百合湯。因爲百合不光能提高真皮細胞的攜氧能力,讓她面板...
-
千萬不要學的瘦臉方法
沒有效果的速效瘦臉方法一:堅持按摩就能瘦臉導致面部肥胖的原因的主要是由骨骼形狀、面部肌肉和脂肪的肥厚程度決定的,而不論是瘦臉霜還是按摩手法都不可能改變骨骼形狀,或使肌肉萎縮和脂肪削平,對於瘦臉是無效的。沒有效果的速效瘦臉方法二:狂嚼口香糖的臉部減肥法...