豆漿這樣喝,瘦身效果好
豆漿+纖維
黃豆漿濃湯(1人份)
材料:黃豆粉2.5大匙、無糖豆漿150ml、鹽、蔥花和胡椒少許。
作法:先用少量的豆漿將黃豆粉融化,再全數倒入。放上爐火用中火加熱至溫熱,加入適量鹽和胡椒調味,最後撒上蔥花就可上桌囉!
豆漿+乳酸菌
多多豆漿(1人份)
材料:優酪乳或養樂多30ml、無糖豆漿200ml。
作法:將豆漿和養樂多倒在一起混合均勻即可。MEMO乳酸菌飲料酸甜味各異,可多多嘗試,找出自己最喜歡的口味!
豆漿+寡糖
香蕉豆漿(1人份)
材料:熟黃香蕉1/ 2根、無糖豆漿200ml。
作法:剝好皮的香蕉切段放入杯中,利用叉子背面將其壓爛,加入豆漿攪一攪就好!
-
洋蔥的3大消脂力
夏季減肥飲食是最關鍵的還是要控制飲食,下面本站小編要向大家推薦一個洋蔥減肥食譜,洋蔥具有非常好的燃脂效果,同時還能幫助提高新陳代謝,那麼就來看看洋蔥減肥食譜吧。洋蔥的3大消脂力硫化物:肝臟排毒力洋蔥的氣味成分,可使肝臟的解毒酵素充分發揮作用。谷胱甘肽:肝...
-
適合減肥的人食用的肉類產品
不少人都認爲吃肉類就會胖。其實,只要食用方法正確,儘量吃瘦肉少吃肥肉,那麼就可以輕鬆擁有豐富的維他命、礦物質、蛋白質等,這樣就不怕營養不均衡了。以下肉類就非常適合減肥的人食用。兔肉兔肉與一般畜肉的成分有所不同,其特點是:含蛋白質較多,每100克兔肉中含蛋白...
-
有利於減肥瘦身的飲食法
健康減肥食物的供給原則是低熱能、平衡膳食,這就要求做到以下幾點:(1)合理控制熱能。飲食供熱能必須低於機體實際消耗的熱能量,即必須供應低熱能飲食,促使過多的熱能被消耗掉,直至體重恢復到正常水平,然後應注意控制熱能的攝入與消耗的平衡,並維持好這種平衡。(2)巧用穀類...
-
冬季這樣吃,過癮不發胖
秋冬季如何減肥?研究發現,適當的進食零食或者是每天進食更多餐有利於減肥,因爲每隔幾個小時進食一些食物,可以有效的防止暴飲暴食,這對秋冬季減肥是很有利的,想吃零食不發胖就一起來看看秋冬季如何快速減肥的吃法吧!冬季減肥蔬果沙拉水果蔬菜不僅可以提供豐富的營養物...