豐富營養的早餐減肥食譜
如今的很多女性不吃早餐,但是大家明白不吃早餐,對自己的身材傷害很大嗎?只要大家希望擁有好身材,一定要了解我們介紹的減肥食譜哦!
煎蛋+奶酪薰魚三明治+鮮橙汁=西風東漸
如果用不粘鍋可以減少煎蛋的用油量。奶酪和薰魚一般要外買,可選用匯源100%橙汁。
營養含量分析:這款早餐的能量爲370千卡,蛋白質25克,脂肪15克,碳水化合物35克,還含有豐富的維生素C。
綜合評價:在一個陽光和煦的早晨,動手準備一份西式早餐吧,而且不妨嘗試冷餐,以便充分體味食物帶來的異域風情。洋爲中用的好處是早餐營養的充足全面。
菜肉餛飩+小籠包=釋放的能量
這個早餐可以提前買回來。超市裏有冰凍的成品出售,早上起來熱一熱就可以了。你家附近的小吃店裏,他們獨具特色的菜肉餛和灌湯小籠包也許值得顧客經常光顧。
營養含量分析:這款早餐的能量爲400千卡,蛋白質20克,脂肪25克,碳水化合物20克,還能提供肉食中所含的L-肉鹼,來幫助脂肪代謝,爲肌肉增添動力。
綜合評價:這樣的早餐無疑是高脂肪的,脂肪的特點是消化和吸收慢。如果要經歷一個奔波的上午,並且沒有辦法定時午餐,倒不妨享受一下,爲身體儲存一些緩釋放的能量。
女性瘦身可以選擇瘦身食譜,所以我們給大家介紹瘦身食譜,喜歡我們的瘦身食譜嗎?
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