蘋果減肥法,吃三天蘋果讓你瘦一圈
蘋果是很有營養的一種水果,它含有豐富的礦物質和維生素,蘋果中營養成份可溶性大,易被人體吸收,故有“活水”之稱,其有利於溶解硫元素,使面板潤滑柔嫩,而同時蘋果又是一種低熱量食物,每100克只產生60千卡熱量。今天時尚女人網小編給女士們分享三天蘋果減肥法。其實這種蘋果減肥法很簡單就是連續三天吃蘋果,但吃有吃的方法,其中必須有些事項要注意。
蘋果減肥法注意事項一,連續三天只吃蘋果,不吃其他水果和食物。可以按照三餐的時間吃蘋果,或是肚子餓就吃,吃飽爲止。
蘋果減肥法注意事項二,不管什麼種類的蘋果都可以,不過,最好是紅蘋果。青蘋果比較酸,怕會刺激腸胃。蘋果要吃新鮮的,而且要洗淨削皮,避免農藥殘存。
蘋果減肥法注意事項三,在這三天內,口渴時,你可以喝開水或沒有刺激性的茶水,減肥期間,你的腸胃會很敏感,所以要避免喝有咖啡因的飲料,例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等,以免腸胃不適。
蘋果減肥法注意事項四,在蘋果減肥期間,如果出現便祕問題,可以在第三天晚上,喝一兩湯匙的橄欖油潤腸,促進體內積蓄的毒素排泄。
-
提臀瘦腿的7個神奇動作
坐在地上,雙腳伸直,背向後靠第一式:坐在地上,雙腳伸直,背向後靠,以手肘作支撐,手放在髖部,如圖(A)。下背部壓向地面,用腹部的力量,擡起雙腿到45度。腳趾向前,讓腳面與小腿呈直線,兩腿併攏,順時針畫12個圈,如圖(B),然後再逆時針畫12個圈。這個動作既可以收腹,又可以瘦腿哦。第二式:兩...
-
吃什麼水果蔬菜減肥最快
在這裏要告訴大家,吃什麼水果減肥是最快的,我在這裏首推的就是蘋果和苦瓜,蘋果和苦瓜是吃下去減肥最快的食物!!當人們能吃能睡,脂肪細胞便又開始積累,很容易發胖。所以正是減肥的關鍵時期,本着憐香惜玉的想法,本期我教大家一種不太累神的減肥方法。市場上的減肥產品太多...
-
五種冬季減肥食譜,營養又瘦身
☆通常實施5天可瘦6公斤,但每天至少要喝水2500-3000cc...
-
酸奶的減肥功效與作用,三款酸奶食譜助你輕鬆瘦
怎樣減肥最有效這樣喝酸奶減肥最有效。酸奶減肥一:綠茶粉+酸奶材料:綠茶粉10-15g,酸奶50-200g。做法:兩者攪拌均勻即可。吃法:三餐前半小時進行飲用,毅力堅強美眉可替代晚餐。Tips:綠茶粉可有效促進胃腸排毒,並有除痘抗輻射美肌的作用。酸奶減肥二:紅糖+酸奶材料,:紅糖10g...