蘋果減肥法有效嗎,推薦蘋果牛奶減肥法!
蘋果有減肥的功效這是許多人都知道的,牛奶有美容養顏的功效,那麼它和蘋果在一起是不是能起到減肥的作用呢?這是自然的,下面 小編就來給大家介紹有關蘋果牛奶減肥法!
蘋果減肥法有效嗎,蘋果牛奶減肥法的做法是:每週爲一個減肥週期:週一至週五,按常規安排飲食:週六爲“蘋果日”、將1000克蘋果分成四五等份,星期六全天吃蘋果,每次一份、食用蘋果時可以配合果汁、蔬菜汁食用.但不能加糖或奶製品等等的食物;星期天爲“牛奶日”將牛奶(可以是酸奶)0.8kg分成8份~10份,週日全天飲用,這種蘋果牛奶節食法對身體有很好的脫水作用,能在短期內使體重明顯下降。
顧名思義就是隻吃蘋果和牛奶的減肥方法啦,蘋果含纖維素和部分糖分,有效抑制食慾,而牛奶營養豐富,不僅是美白養顏佳品,而且更是瘦身美體的良方,長期食用全脂奶製品不僅不會使人發胖,反而有助於保持體形。短時間來看不失爲妹子們速效減肥的良方,認真執行的話一週就可減下10斤的體重哦!
蘋果減肥法有效嗎1、第一天:蘋果兩斤(五六個左右,最多不能超過七個)。
蘋果減肥法有效嗎2、注意:全天只能吃蘋果,不能喝水,不能喝酸奶,不能吃任何東東!只吃蘋果。吃的時候將蘋果洗淨,然後慢慢地一小口一小口吃。
蘋果減肥法有效嗎3、第二天:酸奶或脫脂牛奶1000ML(小於四斤)分成六七等份,每次喝一份。全天只喝牛奶。
蘋果減肥法有效嗎4、不能吃其它任何東東。特別連水都不能喝。渴了就只能喝牛奶。(也可牛奶、酸奶同時喝,但要注意量)如果沒有作弊的話,兩天下來就會瘦三到五斤,一週十斤也就輕而易舉了。
蘋果減肥法有效嗎,蘋果牛奶減肥法注意事項:如果到達理想體重後,體重回,就可以用這個方法再來一遍,這纔是真正的蘋果牛奶減肥法。(中間是不能喝水的。也不能把蘋果和牛奶混在一起吃。必須單獨分開吃。這樣纔有效。而且每次僅兩天,很容易過的,不容易暴食。每天兩粒21金維他補充維生素。早起前一杯白水或是蜂蜜水,有助於排除宿便哦。
以上便是蘋果減肥法有效嗎,蘋果牛奶減肥法的做法,喜歡吃蘋果的人喜歡喝牛奶的人都行動起來,爲自己做一道既能減肥又能美容養顏還能飽口福的大餐吧!
-
睡前喝牛奶會胖嗎,睡前喝牛奶好處多
大家都知道牛奶是極爲有營養的飲品,因爲牛奶有安神補腦的作用,所以不少睡眠不太好的人都習慣睡前喝上一杯牛奶,不過不少的減肥人士會問睡前喝牛奶會胖嗎?對於這個問題今天時尚女人網小編就給大家來聊聊。睡前喝牛奶會胖嗎?首選要說的是養成睡前喝牛奶是一種很好的飲...
-
越吃越瘦的10種雜糧,讓你變美不再是夢
常吃雜糧對人體健康非常有幫助,相對於大米而言,它含熱量較低,相對較難消化,防止飢餓,對於糖尿病患者或者減肥的人是很好的主食,常吃粗糧,能調節人體的鹼性環境,有益身體健康,不僅如此,它還有美容效果喲,下面有關雜糧的功效與作用介紹,還有越吃越瘦的10種雜糧推薦。吃五穀雜...
-
晚上吃什麼不會胖,六種食物讓你安心吃晚餐
大家都知道對於減肥的人士來說晚飯是要特別注意的一餐,晚飯如果吃了高熱量的東西,那麼可能你減肥一個月的成就就會在一個晚上給你補回來,那麼晚上吃什麼不會胖?這似乎是每個減肥人士心裏想知道的問題,今天時尚女人網小編就給大家分享六種晚上可以安心吃的食物。晚上...
-
什麼三餐讓你減肥又健康?
減肥期間的飲食是痛苦的,交織着口腹之慾和想瘦的願望。折磨着自己中飯吃草,晚飯不要吃,結果餓得憋不住夜宵吃泡麪,今天的減肥事業又毀了。又或者是堅持了兩天決定放縱一下,突然的暴飲暴食不僅讓一切重回原點,還會傷害你的身體。合理的減肥飲食固然會帶來一點飢餓感,但...