吃蘋果減肥的方法
讓我們來看一下蘋果的營養成份。蘋果中含有豐富的維生素ABDE等和纖維素,熱量含的很少,所以不會像吃其他食物一樣在體內蓄積脂肪。蘋果中含有豐富的酸類,可以消耗體內熱量,對減肥有很好的效果。蘋果中的纖維素可以排腸毒清宿便,美容護膚效果相當好。
我們該怎樣吃蘋果來減肥呢?這有一個步驟,需要慢慢適應我們要逐步的用蘋果取代部分食物。前三天每天用蘋果取代七分之一的食物,第二個三天用蘋果取代七分之二的食物,第三個三天用蘋果取代七分之三的食物。就這樣當你的食物減到剛剛好維持日常生活所需熱量時,維持住這個水平,堅持下去,你的體重就會見下去。到那時你會發現你的小肚腩不見了,小蠻腰成形了,大腿的贅肉也沒有了。您可以自豪的走上大街了。
吃蘋果減肥有什麼禁忌?吃蘋果也不是隨意的,第一蘋果含有酸類物質,不能蘋果取代全部的食物,那樣是會刺激胃部的,會造成胃粘膜的損害。第二吃蘋果的時候要洗乾淨,因爲蘋果在生長過程中會噴灑農藥,在如果不洗乾淨,殘留在蘋果皮上的農藥就會造成人的中毒,這是很危險的。第四在吃蘋果減肥期間,因爲飲食量不足,胃部是處於很敏感,所以在這時就要避免飲食刺激的食物或飲料,比如喜愛喝咖啡或者是喝茶的人就要適當禁止一下。
在瞭解了吃蘋果減肥的過程後,快點開始減肥之旅吧,相信透過自己的努力,你一定可以找回自信的。
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