吃火鍋會胖嗎,如何避免吃火鍋發胖
火鍋是中國獨創的美食,歷史悠久,火鍋在古代叫作“古董羹”,因食物投入沸水時發出的“咕咚”聲而得名,對於中國人來說無論男女老少都喜歡吃火鍋,但對於美女來說就顧忌了,吃火鍋會胖嗎?這是減肥人士最關心的問題,時尚女人網小編要說的是吃火鍋會發胖,因爲一頓火鍋熱量超2000大卡熱量相當的高,那麼減肥人士就不能吃火鍋嗎?非也,今天時尚女人網小編給大家分享避免吃火鍋發胖注意事項,讓怕發胖的人放心吃火鍋。
避免吃火鍋發胖注意事項一、儘量選擇清湯底。選擇清淡的湯底,可以有效減少油脂的攝入。而且少吃辛辣油膩的食物,也可以減少胃臟的負擔。
避免吃火鍋發胖注意事項二、選擇配菜時要合理搭配。選擇配菜時,不僅要考慮其本身的熱量,同時也要考慮吸油量。可以把這些蔬菜在清湯鍋裏涮,把吸油量低的配菜放到辣鍋裏涮。”一般而言,切片較薄、顆粒較小、有較多接觸面的食物吸油量較高,尤其是被認爲比較健康的綠葉菜類,吸油量比其他食物要高很多。
避免吃火鍋發胖注意事項三、飯前飯後喝茶。擔心自己吃火鍋食物攝入過量的姑娘,可以在餐前餐後都來杯茶(烏龍、綠茶都可以)。發酵的烏龍茶最大的功效就是降低血脂,餐前的茶品幫你填了肚子,這可以在一定程度上降低熱量攝入值。如果在吃火鍋時實在覺得油膩,不想進餐,大可把烏龍茶換成更爲飽腹的蘋果。
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