休息放假你都是睡一天,其實這樣有這些不好
現代社會的工作經常都是快節奏高壓力的,很多時候可能很多人每個禮拜都只有一天的休息時間,或者甚至沒有;在這樣的情況下,估計有很多女性朋友的選擇都是,在休息的時候放縱一下自己,讓自己大睡特睡,睡一個懶覺,睡一個飽覺;
不過其實這樣的選擇卻可能不是對身體的一種恢復和休養,有的時候只會更加的傷害你的身體,讓你的身體更加難受。
這是因爲,久睡容易導致腦活力下降
你在清醒狀態下的大腦是活躍的,是處於正常運轉和活動的;而你在睡覺的時候,大腦則會得到一定的休息;但是如果睡眠的時間過長,可能會讓你的大腦“歇”大了,會讓你的大腦明顯遲緩,難以從睡眠狀態中恢復過來;長期養成這樣的睡眠習慣可能還會導致你記憶力下降,甚至智力衰退等問題;
久睡也容易導致肥胖
這一點,相信是可以打動很多女性朋友的。因爲沒有一個女人不希望自己擁有完美的身材,希望自己的體型更加纖細。而如果你經常性的久睡那麼就會容易導致身體活動減少,從而讓你的身體沒有辦法去消耗你的體內的多餘脂肪和能量,而這些物質就會一直留在你的身體內部,讓你變得更胖,體重增加;
久睡其實還容易更加疲倦
有的時候可能你經常會覺得睡了那麼久之後反而更加累了,一點都沒有滿血復活的感覺;這其實是因爲睡眠讓你的身體活動減少,特別是容易缺乏氧氣供應,這樣你的肌肉組織也就容易沒有活力,所以你也就會有疲倦的感覺。
因此,其實有的時候休息放假,不要讓自己去睡得那麼久,而是應該按照正常的作息規律,去進行一些戶外活動,這樣可能纔是真正的休息。
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