膽固醇偏高是什麼原因導致的,這五個原因引發得趕緊自查一下
膽固醇是一種蠟狀的脂肪樣物質,存在於人體的所有細胞中。膽固醇也是人體制造激素、維生素D、消化酶等物質的原料。當血液中膽固醇過高時,膽固醇會與血液中的其他物質結合,形成斑塊,附着在動脈壁上。如果長期積累,會形成動脈粥樣硬化,可能導致冠狀動脈疾病,使冠狀動脈的直徑變窄甚至堵塞。那麼膽固醇偏高是什麼原因導致的?
1、進食高膽固醇食物
現實生活中,很多人膽固醇高,可能與飲食不當有關。如果你總是吃高膽固醇的食物,你體內的血清膽固醇水平會有上升的跡象。動物肝臟、魚卵、蟹黃等常見食物含膽固醇較多。如果你總是吃得很多,導致體內膽固醇過多,你的血清膽固醇水平就會上升。所以要從飲食入手,注意均衡合理的飲食,避免吃膽固醇高的食物。
2、經常大量喝酒
人之所以膽固醇升高,可能與長期大量飲酒有關。生活中很多人都有喝酒的行爲,如果他們總是大量飲酒,這些醇類物質就容易對身體造成一定的刺激,降低身體的新陳代謝和循環能力,所以人體的血清膽固醇水平就會升高。另外喝酒是一種不好的行爲,容易增加器官的負擔,甚至導致一些器官疾病。
3、缺乏運動
膽固醇之所以會上升,可能也和缺乏運動有關。有的人平時比較懶,基本上沒怎麼運動。如果他們長期不運動,身體消耗的能量就會減少,容易導致脂肪和糖類物質的堆積,在一定程度上導致膽固醇的上升,從而演變成高血脂。因此有必要結合健康的運動來促進身體健康,日常工作中要選擇適合自己的運動,透過運動改善身體循環,加速體內脂肪物質的燃燒,最大程度的預防高脂血症的發生。
4、睡眠時間不充足
人體中的膽固醇含量之所以會升高,可能還和睡眠不足有關。現在很多人工作壓力較大,經常需要在工作崗位上長時間加班。在睡眠不足的情況下,身體器官的負擔加重,機體的循環代謝能力降低,無法及時將血清中多餘的膽固醇排泄掉,此時人體膽固醇也會出現偏高的情況,這些都會不同程度地導致人體膽固醇出現異常表現。
5、藥物因素
很多的中老年人因爲疾病纏身,所以會長時間的服用藥物。很多藥物也會造成血脂異常,尤其是長期的吃糖皮質激素,或口服避孕藥物,都會造成體內的膽固醇含量升高。還有可能造成肝臟功能受損之後,會導致膽固醇酯化發生障礙,體內的毒素大量堆積,肝臟不能及時將毒素排出,也會導致膽固醇升高。
-
便祕就吃點香蕉,其實有的時候你可能吃錯了
人體除了輸送血液的血管之外,還有負責消化食物的腸道。可能很多人對於腸道的重視較小,更多的人可能關注點是在腸胃上;其實如果人體的腸道出現問題也經常會導致一些身體不適,比較常見的是便祕;那麼關於便祕應該怎麼改善和緩解呢,可能很多女性朋友們第一時間會想到的...
-
西瓜雖然好吃,但不能和這4種食物一起吃。很多人都不知道。
西瓜簡直就是炎炎夏日的水果世界,簡直無敵了。尤其是在炎熱悶熱的環境下,來一口冰涼的西瓜,簡直是太爽了!西瓜很好吃,也是一種很好吃的有營養的水果。然而,一切都有兩面性。西瓜真的適合所有人嗎?事實上,事實並非如此。那麼,西瓜不能和什麼一起吃呢?1.桃子西瓜最好不...
-
如何正確刷牙,教你三個方法
...
-
女性失眠、面板差應該怎麼做才最好?
最近小編髮現自己身邊的那些百歲老人她們的睡眠時間經常是在21:00-05:00點,因此非常的好奇,不過經過小編查詢後發現原來這是一個非常有道理的生活作息,怎麼說呢?其實晚上9-11點是我們人體中的三焦經最旺盛的時候,而三焦是通百脈的,因此說在晚上9點入睡的時候,人身體...