便祕吃什麼水果好,吃什麼水果能治療便祕
便祕是臨牀常見的複雜症狀,而不是一種疾病,主要是指排便次數減少、糞便量減少、糞便乾結、排便費力等。
隨着人們飲食結構的改變及精神心理和社會因素的影響,便祕發病率有增高趨勢。便祕在人羣中的患病率高達27%,但只有一小部分便祕者會就診。便祕可以影響各年齡段的人。女性多於男性,老年多於青、壯年。因便祕發病率高、病因複雜,患者常有許多苦惱,便祕嚴重時會影響生活質量。
疾病症狀
便祕常表現爲:便意少,便次也少;排便艱難、費力;排便不暢;大便乾結、硬便,排便不淨感;便祕伴有腹痛或腹部不適。部分患者還伴有失眠、煩躁、多夢、抑鬱、焦慮等精神心理障礙。
便祕的“報警”徵象包括便血、貧血、消瘦、發熱、黑便、腹痛等和腫瘤家族史。如果出現報警徵象應馬上去醫院就診,作進一步檢查。
便祕吃什麼水果好
1、梨
雪梨每次250~500克,每口1次,每晚空腹時吃,適用於熱祕型便祕。梨1個,麻仁30克,煎煮取汁,加入蜂蜜少許,燉服,每日1~2次,亦用於熱祕型便祕。
2、獼猴桃
面對吃什麼水果治便祕的問題,專家指出,在日常生活中應該多吃獼猴桃,這種水果對治療便祕絕對有自己的一套。在獼猴桃中含有極爲豐富的膳食纖維和蛋白質分解酵素,這兩種物質進入人體後不僅能夠快速清除體內堆積的有害代謝產物,同時還能夠很好的預防結腸癌及動脈硬化的作用。
因此專家建議,每天清晨應該在空腹的狀態下吃1—2個獼猴桃,然後隔1小時再進餐,這樣治療便祕的效果會更好。
3、柚子
柚子是很多人都喜歡吃的一種水果,我國中醫認爲柚子性味酸、寒、無毒,並且還具有很好的行氣、消食、除痰、解酒毒、鎮痛、治便祕等功能。柚子中所含有的營養非常的豐富,不僅鈣和維生素的含量遠遠超過了其它的水果,而且其中所含有的維生素C含量更是檸檬和橙子的3倍。
並且在柚子中還含有豐富的天然枸櫞酸和各種無機鹽類,不但對肝、胃,肺等機能有着很大的好處,同時還能夠起到清熱去火,止咳化痰的功效。
4、香蕉
一說到香蕉,相信很多人馬上就能將此與便祕聯繫在一起,的確香蕉確實具有很好的預防便祕的功效。在香蕉中含有大量的膳食纖維,一般100克新鮮水果膳食纖維含量約1克,而香蕉中所含有的膳食纖維則高達3.1克。香蕉能夠治療便祕的祕密就在於此,因爲膳食纖維能在腸道中吸收水分,使大便膨脹從而並促進腸蠕動而排便。
而且在香蕉中還含有大量的水溶性植物纖維,這種物質能夠引起高滲性的胃腸液分泌,並且將水分吸附到固體部分使大便變軟而易於排出。香蕉的作用很廣,除了能夠治療便祕之外,它還能起到清熱解毒、潤肺止咳、降血壓的功效。
5、便祕果
便祕果是一種純植物以及純天然的水果,現代人經常將便祕果作爲解決便祕困擾的另一種選擇。它能夠透過調節腸道、內分泌從而達到治療便祕以及潤腸通便的作用。所謂的便祕果是現代科學家根據水果除便祕原理,大量提取各類水果中對便祕有效的營養成分所製成。比如像維生素,粗纖維等,這些營養物質對治療便祕都能夠起到很好的作用。
因此吃一顆便祕果就能很好的起到清腸除便祕的作用,可以說便祕果是透過水果植物精華,因此自然可以健康的達到除便祕,通腸道的目的。並且在便祕果中所含有的青梅,乳酸菌等物質還能夠有效的促進腸胃的蠕動,從而讓腸道更加的順暢,這樣便祕的情況自然也就得到很好的改善了。
6、甘蔗
甘蔗汁150毫升,紅棗5枚,柿餅3個。將紅棗去核,柿餅去蒂,洗淨,與甘蔗汁同置瓷器中,隔水燉1小時,每次飲15毫升,每日3次,連飲3日。調冶小兒乳食積滯型便祕。甘蔗汁、蜂蜜各1酒盅,混勻,每日早、晚空腹飲。或甘蔗汁50毫升,蜂蜜30毫升,混合,每日早、晚各1次,空腹飲用。或甘蔗直接食用。均可用於調治其他類型的便祕。
水果中含有豐富的膳食纖維,這類物質雖然不能被人體消化和吸收,但它能吸收和保留水分,使糞便變得柔軟。也能刺激消化液的分泌和腸道蠕動,有利於大便排泄,起到預防和治療便祕的作用。以上就是便祕吃什麼水果好的介紹,這些水果都是平時最常見,也是最實用的。如果您還想了解更多治療便祕的水果問題,可以直接諮詢醫生。
7、蘋果
蘋果洗淨,每天帶皮吃1個,可預防便祕。每天帶皮吃4—5個,可調治頑固性便祕。每日早、晚空腹吃1~2個,可調治習慣性便祕。蘋果乾粉6克,空腹時用溫開水衝調食用,每日3次,用於調治習慣性便祕。將蘋果去皮,切塊,加水煎煮,以蜂蜜30克調食,每日3~4次,亦可調治習慣性便祕。
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