孕婦便祕怎麼辦,孕婦吃什麼水果可以緩解便祕
消化不良、便祕、食慾不振……是很多孕婦在懷孕期間會面臨的問題,而要如何解決這些問題呢?其實有一些食物是對孕婦的消化不良有幫助的,接下來就讓我們一起來了解一下到底是哪些食物可以解決這個問題。
1.菠蘿
如果孕婦對菠蘿不會有過敏反應的話,建議可以在消化不良,或者是便祕的時候吃上一些菠蘿,菠蘿中的蛋白酶就可以幫助消化,還有豐富的纖維素也可以促進腸道蠕動哦。
2.木瓜
木瓜含有物質對於蛋白質的分解也是有幫助的,所以對於消化不良的孕婦來說,如果平時吃上一些木瓜的話,就可以解決這個麻煩,而且還可以解決胃脹。
3.蘋果
蘋果中含有豐富的膳食纖維,如果孕婦有便祕的情況,那麼可以吃上一些蘋果,這樣就可以緩解便祕了,可以保證一天一個蘋果是最好的了。
4.西柚
西柚吃起來酸酸甜甜的,有助消化的作用,還可以預防心血管疾病,建議在加餐的時候吃上一些西柚,這樣就可以擺脫解餓,還可以促進消化了。
5.山楂
山楂具有開胃的功效,可以促進孕婦的食慾,但是因爲山楂會讓子宮收縮,所以不建議孕婦在懷孕期間吃太多,如果是喜歡吃山楂的話,建議偶爾吃一吃,一次不要吃太多也是沒問題的。
6.酸奶
雖然酸奶不是水果,但是裏面含有乳酸菌,對於腸壁也是有好處的,可以幫助腸道蠕動,還可以幫助孕婦補充鈣質和營養,對身體也是大有益處的。
那麼除了以上的食物,孕婦如果想要解決消化不良、便祕、食慾不振等問題,還需要做到的就是,建議可以飯後散散步,加上保持一個好心態,都對於身體有幫助哦。
-
孕婦能不能吃麪粉,孕婦吃麪粉要注意什麼
麪粉是一種非常好的營養食品,可以做成麪包,蛋糕,包子等食品,那麼孕婦能不能吃麪粉,孕婦吃麪粉要注意些什麼?孕婦吃麪粉有什麼好處孕早期因出現妊娠反應,孕婦的食慾往往不佳,易出現偏食、嘔吐等症狀,可能會導致營養吸收不太好,這時可適當食用易消化的麪粉類食物以補充蛋...
-
孕婦湯的做法大全
孕婦要在孕期多多進食具有營養的食物,清淡滋補的孕婦湯是最好的選擇,既不會油油膩膩也非常美味可口,來一起看看幾款常見的孕婦湯做法吧!一、配料:新鮮鯽魚一條、適量內酯豆腐、料酒、鹽、蔥、姜步驟:1、處理乾淨鯽魚,去幹淨內臟、魚鰭、魚鰓等;2、燒一鍋開水加入豆腐...
-
孕婦能吃魚膠嗎,吃魚膠有什麼好處
孕婦吃魚膠的做法:靈芝花膠煲豬骨湯材料:靈芝、花膠、豬頸骨、紅蘿蔔、薑片。做法:1、準備靈芝一個,花膠三四支,紅蘿蔔一兩條,用水洗淨;姜洗淨切成片。2、將豬頸骨以清水洗淨後,放入一鍋開水裏焯水,以除去浮油髒物等。3、用煲子加入適量水煮開後,放進全部材料,大火煮開二...
-
孕早期食譜,懷孕早期的營養配餐原則
在懷孕早期中的營養是很必要的,因爲營養的問題體內的胎兒很有可能營養不良或者嚴重的出現畸形兒。那麼如何正確的補充營養?對於孕婦的營養需求如何做到合理的補充?孕早期營養配餐三大要點要點一:熱量和蛋白質的供給女性在懷孕期間由於胎兒、胎盤以及自身體重增加和...