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  • 健康飲食的十大原則

    健康飲食的十大原則

    吃飯是日常最重要的一件事。人體所需要的各種營養素必須從每天攝入的食物中獲取。那麼,每天究竟該吃什麼,該怎麼吃,這裏就有一個食物之間合理配比的問題,即在人體生理需要和膳食營養供給之間建立一個相對平衡的關係,以平衡...

  • 健康飲食小知識知多少,健康飲食習慣需養好

    健康飲食小知識知多少,健康飲食習慣需養好

    健康飲食小常識1、常吃宵夜對胃產生不好的影響,因爲胃一整天都得不到休息。2、一個星期只能吃四顆蛋。吃太多,對身體不好。3、雞屁股含有致癌物,不吃較好。4、人們常認爲飯後吃水果好,其實這是一個錯誤的觀念,在飯前吃水...

  • 健康飲食,日常每日就餐最佳比例

    健康飲食,日常每日就餐最佳比例

    如今,很多人已經習慣了“早餐吃的少、午餐吃的好、晚餐吃的飽”的倒金字塔式的飲食方式。而且不少家庭的晚餐菜餚豐盛,雞、鴨、魚、肉、蛋擺滿餐桌,這些多是高蛋白、高脂肪、高能量食物,會使血脂的凝固性增強,極易沉積在血...

  • 健康飲食,盤點毀容促人衰老的四類食物

    健康飲食,盤點毀容促人衰老的四類食物

    每個人都會經歷衰老這個階段,但是衰老的早與晚其實是可以透過飲食控制的。如果飲食不當,則會加速衰老。今天小編爲大家盤點毀容促人衰老的四類食物,一起來了解一下吧!一、油炸食品代表食物:油條、饊子、麻花、炸糕、煎餅裏...

  • 健康飲食 完美健康飲食的,數字 祕密

    健康飲食 完美健康飲食的,數字 祕密

    如今,大家都十分關心飲食保健,都想吃得既營養又健康。可大多數人都把注意力集中在了吃的東西上,而忽視了吃的方式和方法。殊不知,如果飲食方法不科學,再好的食物也難以被吸收。今天,我們幫您總結一組關於吃飯的最佳數字,讓您...

  • 健康飲食,青春期青少年如何補充營養

    健康飲食,青春期青少年如何補充營養

    青春期正處於生長髮育的旺盛時期,對各種營養的需求量遠遠高於成年人,因此,營養問題就顯得很重要。營養素的功能在於構成軀體,修補組織,供給熱量,補充消耗,調節生理功能。青春期應注意以下營養素的補充。蛋白質:蛋白質是生長髮...

  • 健康飲食,男人要滋補多吃牡蠣餐

    健康飲食,男人要滋補多吃牡蠣餐

    古語:“色性不足,食以補之。”現代醫學研究證實,營養不良會造成性功能衰退,缺乏蛋白質可影響到人的性慾,缺乏維生素a會使精子發生能力減弱等。因此,要保持正常強健的性機能,除了生活有度、房事有節外,調理好日常膳食也十分重...

  • 孩子健康飲食原則,6種習慣讓孩子健康飲食

    孩子健康飲食原則,6種習慣讓孩子健康飲食

    孩子健康飲食原則1.媽媽不挑食孩子開始學習認識味道的最初途徑之一,就是透過羊水和母乳。美國費城Monell化學感覺中心的味覺研究員JulieMennella博士向我們解釋道,研究發現,母親在懷孕的時候吃的東西以及哺乳時候分泌的...

  • 如何透過健康飲食避免肥胖

    如何透過健康飲食避免肥胖

    體內脂肪過多就會引起肥胖,不想發胖那麼就要減少脂肪在人體的累積。下面小編就來推薦14條飲食減肥建議,告訴大家怎樣吃才能吃出苗條,將“脂肪”拒於門外!脂肪是引起肥胖的主要原因。但是肥胖與否,並非全在於攝取脂肪的多少...

  • 健康飲食減肥方法,保證讓你吃多少都不發胖

    健康飲食減肥方法,保證讓你吃多少都不發胖

    五款減肥沙拉推薦1、番茄黃瓜沙拉番茄中含有豐富的維生素和礦物質,可以幫助我們提高新陳代謝,對人體的健康非常有幫助。而黃瓜可以有效的降低血脂和膽固醇,這兩種蔬菜搭配起來製成的沙拉具有非常強大的瘦身功效。把黃瓜...

  • 孕婦可以喝姜棗茶嗎,姜棗茶的功效和飲食禁忌

    孕婦可以喝姜棗茶嗎,姜棗茶的功效和飲食禁忌

    姜棗茶孕婦可以喝嗎?孕婦可以喝姜棗茶棗營養價值豐富,懷孕期間孕婦是可以吃紅棗的,當然也可以喝紅棗茶。不過紅棗不要吃得太多。這三樣東西溫中散寒、止嘔、回陽通脈、補血正氣、燥溼消炎。基本沒有副作用。喝姜棗茶有什...

  • 小米的功效是什麼,小米粥這樣熬更有營養

    小米的功效是什麼,小米粥這樣熬更有營養

    壓力,是我們每個人在生活中都有的一種體驗,不管是生活上的壓力還是工作上的壓力。如果想要做成自己的事,就必須承受壓力的考驗。但是,在長時間的高壓下,難免會感覺到疲倦。人們試圖尋找各種各樣減壓的方法,但是時間的限制總...

  • 健康飲食,白領日常飲食的四大技巧

    健康飲食,白領日常飲食的四大技巧

    聚餐時各種美味的食物,讓人垂涎欲滴。但是又不敢放開吃。究竟聚餐時候怎麼吃才健康呢?白領們在日常聚餐飲食中需要注意什麼呢?趕緊一起和小編來看看吧!巧妙喝飲料在聚餐中,少不了要喝飲料,那麼應該喝哪種飲料才能保證熱量不...

  • 豆子的營養價值高,豌豆護眼效果佳

    豆子的營養價值高,豌豆護眼效果佳

    豌豆護眼效果佳吉林省健康協會常務理事郝孟忠:豌豆是應季蔬菜,顆粒圓潤鮮綠,十分好看。豌豆可不是隻以外貌取勝,它含有豐富的維生素A,有護眼的食療功效;另外,其維生素C含量比干豆要高得多,好吃又有助於提高免疫力。整天對着電...

  • 蜂蜜和茶葉能一起喝嗎,蜂蜜茶葉水的作用及泡法

    蜂蜜和茶葉能一起喝嗎,蜂蜜茶葉水的作用及泡法

    蜂蜜和茶葉可以一起喝嗎蜂蜜和茶葉能一起喝。蜂蜜性平,含有很多種營養素,有包含蛋白質、脂肪酸喝多種氨基酸以及各種維生素營養成分,另外含有葉酸、鉀、鎂、鈣等多種營養物質。茶葉中主要含有生物鹼、茶鹼以及茶多酚等物...

  • 腰果的營養吃法以及吃腰果的好處

    腰果的營養吃法以及吃腰果的好處

    腰果的營養吃法蝦蝦的營養元素很豐富,口味又很鮮甜,兩者搭配的風味獨特,很容易吸引人,增進我們的食慾,兩者都含有豐富的維生素,腰果和蝦搭配來吃,有助於我們補充維生素。推薦食譜:腰果蝦仁原料:蝦仁、黃瓜丁、馬蹄片、小玉米、...

  • 健康飲食減肥法推薦,一日三餐這樣吃想不瘦都難

    健康飲食減肥法推薦,一日三餐這樣吃想不瘦都難

    早餐多樣化健康又能減肥營養早餐能提高身體代謝水平,幫助我們在一天中消耗更多的能量。每天怎麼吃健康又能減肥?早餐提供的能量應占全天總能量的25%~30%。其中,碳水化合物、脂肪和蛋白質都要有,而且最好吃複合型的碳水化...

  • 紫蘇是什麼食材,紫蘇吃了對身體有什麼好處

    紫蘇是什麼食材,紫蘇吃了對身體有什麼好處

    又到蝦蟹肥美時,一碟美味的蝦蟹已成爲款待客人的首選。但,你知道嗎?蝦蟹性寒,要加紫蘇一起炒,否則,容易引起腹痛、吐瀉。廣州中醫藥大學第一附屬醫院藥學部主管中藥師黎映瓊告訴大醫君,紫蘇不僅能解蝦蟹毒,還能用於緩解風寒感...

  • 健康飲食,白領養生補充六類營養食物

    健康飲食,白領養生補充六類營養食物

    白領工作時需要整天面對電腦,並久坐在椅子上。除了每日要忍受電腦的輻射外還要忍受眼睛疲勞帶來的不適。這一系列問題危害着白領的身體健康,因此除了日常運動增強抵抗力之外,還需要適時的補充營養,針對不同的症狀補充所需...

  • 健康飲食,冬季膳食養生必備的四大食物

    健康飲食,冬季膳食養生必備的四大食物

    冬季是養生滋補的最佳季節,俗話也有:“三九補一冬,來年無病痛”的說話,如今又即將進入最冷的三九天氣,因此成爲最佳的滋補時節,對於滋補人們的理解可能就是那些昂貴的補品才滋補,其實在我們日常生活中,我們身邊的那些不起眼的...

  • 怎樣健康飲食減肥,這些食物讓你越吃越瘦

    怎樣健康飲食減肥,這些食物讓你越吃越瘦

    健康減肥早餐推薦1、腸胃減齡,早起一杯蜂蜜水早上空腹喝一杯溫的蜂蜜水是一種很好的養生習慣!不僅能防止便祕,滋養面板,還能讓你健康長壽。蜂蜜水,讓你在補充水分的同時,也能很好地補充維生素和礦物質,還能有效稀釋早晨人體...

  • 這些食物你還敢亂吃嗎,小心害了自己的家人

    這些食物你還敢亂吃嗎,小心害了自己的家人

    【健康飲食】食物的安全搭配1、皮蛋含少量鉛,請搭配豆腐實用。2、酸菜魚含亞硝酸鹽,請搭配獼猴桃實用。3、臘肉、火鍋會形成二甲基硝酸銨,請搭配綠茶。4、油條含鉛,請搭配豆漿食用。5、火鍋含卟啉,請搭配柚子實用。小常識...

  • 健康飲食,春天讓孩子吃什麼更健康

    健康飲食,春天讓孩子吃什麼更健康

    春天是萬物復甦的季節,人體在這個時候也要加強對營養的吸收,特別是小孩子,孩子的免疫系統本身會比較低,到了春季,細菌也會隨之而來,這時候就要特別注意孩子之間的飲食了。下面我們來看看春季裏讓孩子吃什麼才健康。春天吃什...

  • 夏天沒食慾怎麼辦,對症下藥纔是關鍵

    夏天沒食慾怎麼辦,對症下藥纔是關鍵

    夏季的厭食大致有四種類型:感受寒邪型胃是最怕冷的,空調、冷飲、生冷寒涼食物,都會將寒邪引入,出現胃部的疾病。感受寒邪型的表現多見腹部不適,腹痛或腹脹,腹部怕冷,食慾不振,口淡,腹瀉或大便爛,得溫則緩解。推薦:生薑粥、紫蘇粥...

  • 男人健康飲食原則,這些食物對健康大有裨益

    男人健康飲食原則,這些食物對健康大有裨益

    男人健康飲食原則1、食用一定量的鉻鉻有助於促進膽固醇的代謝,增強機體的耐力,另外,它在一定身體條件下還可以促進肌肉的生成,避免多餘脂肪。中年男子一天至少需要50微克的鉻,而那些活動量較大的男士一天則需要100~200微克...

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