老年人養生,秋季老人吃水果有何講究
秋天是一個豐收的季節,各種美味水果也爭先吸引着人們的眼球,水果在我們生活中可謂健康之源,但是對於老年朋友來說只有吃的好、吃的巧才能吃出健康來;因老年人的身體各器官的功能比較弱,所以吃水果是一定要選擇對身體刺激較小的水果,而且每次吃的時候要採用少量多餐的吃法,以免食用過多,造成胃酸過多,胃黏膜萎縮等症。
老人吃水果需注意:
經常胃酸的老年人:不宜吃李子、山楂、檸檬等較酸的水果。
經常腹瀉的老年人:少吃香蕉,可吃蘋果,因爲蘋果有收斂的作用。
患有心臟病及水腫的老年人:不能吃含水分較多的水果,西瓜、椰子等,以免增加心臟的負擔加重水腫。
患有糖尿病的老年人:不但要少吃糖,同時少吃含糖量較高的梨、蘋果、香蕉等。
患有肝炎的老年人:多吃橘子和棗等含維生素C較多的水果,這有利於肝炎的治療和恢復。
患有腎炎和高血壓的老年人:不可食用香蕉,香蕉性寒而且含鉀量高。而且不能在飯前吃水果,以免影響正常進食和消化。
經常大便乾燥的老人:可多吃些桃子、香蕉、桔子等,因這些水果有緩下作用。柿子含大量柿膠,吃多了可加重便祕。
溫馨提示:以上介紹希望對大家有所幫助,也希望大家能夠渡過一個愉快、舒適、健康的秋季。
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