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  • 3招瘦腿,讓你變高挑美女

    3招瘦腿,讓你變高挑美女

    腳跟併攏,腳尖向外呈45度,雙手叉腰。一邊吸氣一邊單腳着地支撐並保持身體的平衡,同時橫向邁出一大步。腳落地時依然要保持吸氣,直到身體完全還原到步驟一的狀態纔可以呼氣。做3組。每組10次。糾正駝背幫你長高駝背和O形腿都是對...

  • 六種瘦腿減肥運動,遠離肥大腿

    六種瘦腿減肥運動,遠離肥大腿

    女性知道如何纖瘦自己的大腿嗎?不明白的女性,嘗試下面的減肥方法吧!大腿胖有時候可能是水腫造成,所以平時除了抽空做一些瘦腿運動外,還應當注意飲食清淡,多吃一些能排除水腫的食物,如薏仁、紅豆。今天小編就推薦6種瘦腿運...

  • 簡單五式瘦腿操,變身窈窕大美人

    簡單五式瘦腿操,變身窈窕大美人

    粗壯的小腿線條不但會影響你的整體線條,還會嚴重影響你的身材哦,想要變身窈窕大美人,就先來消滅你的腿部脂肪吧。1.採取俯臥撐的姿勢,雙手撐住地面,將雙腳腳跟點地。2.將右腳擡起,放在左腳的腳後跟上面,維持20秒。3.換成左腳...

  • 靜坐瘦腿法輕鬆擁有纖細美腿

    靜坐瘦腿法輕鬆擁有纖細美腿

    對於很多辦公室女性而言,一天可能有8個小時甚至更多時間坐在電腦前,慢慢便會發現小腿越來越粗壯了。其實透過一些簡單運動或者改變坐姿,就可以改善這種狀況。Stepl:坐在椅子上,伸直雙腿讓腳與地面保持一定距離,把腳尖伸直,保...

  • 14種美食讓你吃出迷人美腿

    14種美食讓你吃出迷人美腿

    1、芝麻它的“亞麻仁油酸”可以去除附在血管內的膽固醇,令新陳代謝更好,減肥瘦腿就輕鬆得多。2、紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2,最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質,可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分,從而收...

  • 瘦腿妙招,秀出玉腿

    瘦腿妙招,秀出玉腿

    又快到穿短裙的季節了,短裙下的小腿,膚質如何至關重要,再漂亮的短裙,粗糙、掉屑、脫皮都會大煞風景!三月的空氣,水分還很少,風吹在面板上依然是乾乾的。鑽進裙袂的乾燥空氣,直吹小腿,更何況,身體肌膚的皮脂腺比面部肌膚要少七分...

  • 三種另類瘦腿方法塑造迷人美腿

    三種另類瘦腿方法塑造迷人美腿

    到了夏天,我們都換上了裙子,短褲,那麼你準備好把自己美腿SHOW出來了嗎?如果你總是嫌棄自己的腿太粗壯,不夠美觀。那麼還不快快行動起來,進行瘦腿減肥。瘦腿減肥的好辦法一:精油瘦腿法準備一塊刮痧板和一瓶瘦腿精油,把精油塗...

  • 瘦小腿祕訣,告別小象腿

    瘦小腿祕訣,告別小象腿

    小腿肚是位於小腿後部的肌肉,這部分肌肉叫胖腹機,正常情況下,胖腹肌看起來是比較發達的,一點胖腹肌也沒有的小腿看起來也是不漂亮的,所以,胖腹肌應當適當地存在。正常情況下,用力的時候是看不出有胖腹肌的,只有在放鬆的時候才...

  • 早春7個瘦腿小訣竅

    早春7個瘦腿小訣竅

    第一大祕訣:乾洗腿。用兩隻手抱着一側大腿,用力從大腿根部逐漸向下按摩,一路按摩到腳腕部,接着再從腳腕往上按摩十幾遍,每天有時間就來做上幾次,不僅能達到瘦腿的效果還能預防下肢靜脈曲張、水腫、肌肉萎縮。第二大祕訣:揉腿...

  • 14大食物吃出修長美腿

    14大食物吃出修長美腿

    1、紅豆紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動,促進排尿及減少便祕,從而清除下身脂肪。2、西紅柿吃新鮮的西紅柿可以利尿及去除腿部疲憊,減少水腫的問題,如果是生吃的話,效果就更好。...

  • 如何瘦腿最快最有效呢

    如何瘦腿最快最有效呢

    塑造完美的雙腿,大家知道怎麼做嗎?不瞭解的女性,可以看看下面的將誒少哦!纖細、修長的美腿向來是吸引衆人目光的重點。那麼,怎樣瘦腿最快最有效呢?下面,小編教你透過運動+習慣,輕鬆打造百分百回頭率美腿,讓你在即將到來的春...

  • 瘦腿小妙招成就模特美腿

    瘦腿小妙招成就模特美腿

    >>>推薦:8要8不要性感美腿秀出來一、按摩健美體重合適而腿部脂肪較多的女性,可購買具減脂、緊膚功能的瘦身產品,配合按摩,達到健美雙腿的目的。目前新推出的纖體產品,在減去多餘脂肪的同時,又能保持身體健康,頗受女士青睞。...

  • 6種瘦腿運動+4種瘦腿食物

    6種瘦腿運動+4種瘦腿食物

    簡單的減掉腿上肥肉並不能勾勒出腿部的性感,而科學的瘦腿運動則讓腿部每個部位運動起來,從而起到均勻瘦腿的目的。下邊的6組瘦腿動作,爲你勾畫出完美的美腿計劃,讓你的腿瘦出完美比例。再推薦4種瘦腿食物,讓你一次瘦個過癮...

  • 讓女人擺脫大象腿的幾大祕訣

    讓女人擺脫大象腿的幾大祕訣

    腿部動一動甩掉大象腿想瘦腿,其實很簡單。只要你動動,你就能擺脫大象腿。瘦腿操A.遠離小象腿(股四頭肌與腿後腱肌羣─大腿前後側肌肉)1.背直收腹胸挺,雙手插腰呈站立姿態。2.右腳後踩腳尖着地。3.兩腳大腿用力,同時將膝蓋...

  • 12星座女擁有性感美腿的瘦腿操

    12星座女擁有性感美腿的瘦腿操

    >>>推薦:熱帶水果助你小腿瘦瘦瘦!土象星座瘦腿法--金牛座、處女座、魔羯座腳踏實地,一步一腳印的土象美人,真下決心運動不怕沒效果,只怕沒時間運動時堆積起來的厚厚脂肪。可以脫脂緊臀的運動最好。對症下藥:雙腳開啟與肩同...

  • 學生三天瘦成筷子腿動作,學生黨瘦腿的五個方法

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    很多亞洲女生都是梨形身材,上半身瘦腿粗,會讓身高看起來變矮。瘦腿是凸顯身形最好的辦法,透過塑性和減肥達成女團筷子腿,是女生的夢想。學生黨如何堅持瘦腿,在宿舍和家裏就能做的瘦腿動作,適合所有女生的瘦身方法趕緊拿走。...

  • 告別膝蓋上惱人肉肉,輕鬆擁有纖長美腿

    告別膝蓋上惱人肉肉,輕鬆擁有纖長美腿

    本站原創內容,如需轉載請註明來源!相信你所認知的美腿一定是纖細的,修長的,膝蓋也一定是小小的,絕對不可以肉肉的。膝蓋上的脂肪是絕對不可忽視的,非常影響腿部的整體線條,那麼,針對一個肉肉膝蓋應該要怎麼辦呢?1.多按摩、拍...

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    腿部粗壯你是否嘗試過按摩瘦腿法,按摩瘦腿是mm們的減肥首選。她不僅可以幫助mm們瘦腿更可以讓mm們瘦腿後不再反彈,那麼到底該如何進行按摩瘦腿呢?下面小編就進行詳細的介紹。按摩腿部肌肉和穴位真的能瘦腿!10分鐘按摩讓腿...

  • 瘦腿小竅門,讓你遠離蘿蔔腿

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    簡單瘦腿按摩術方法:每次按摩小腿10分鐘,可發揮500點攻擊力。每次按摩小腿20分鐘,可發揮1000點攻擊力。每次按摩小腿30分鐘,可發揮1500點攻擊力。(這裏所指的時間,是指左右腿各按摩10分鐘,纔算10分鐘的量。)輔助用品:1、一般...

  • 運動瘦腿的最快方法,3周就可以看到效果

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    有些網友體重不算重,但是腿有點粗,穿褲子不好看,夏季是盡展雙腿迷人曲線的季節,許多女孩卻對自己略粗的雙腿一籌莫展。我們邀請健身教練爲你設計了一套腿部訓練計劃,利用運動減肥方法瘦腿,只要在運動期間配合低脂、低熱的飲...

  • 別再羨慕細長美女了,三招練出修長美腿

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    擁有一雙秀長的雙腿是每個MM都夢寐以求的,每天都在說瘦腿,可是又有誰會真正堅持下去,別再放棄自己了,就趁現在好好把自己的腿瘦下來,讓夏天一到時,不至於難堪到一件短裙都駕馭不好~小編教你三招練出修長美腿,這樣一來離skinny...

  • 腳尖處瘦腿練習讓你擁有像名模那樣的性感美腿

    腳尖處瘦腿練習讓你擁有像名模那樣的性感美腿

    完美的身材從來都不是天生的,只有經過後天的努力改造和堅持,才能擁有令人羨慕的性感身材。修長而美麗的雙腿更需要不斷訓練和保養。即便如此,還是有許多可以借鑑的瘦身捷徑,既不復雜也不難堅持,最重要的是它們是名模塑成完...

  • 簡單有效的瘦腿方法有哪些

    簡單有效的瘦腿方法有哪些

    在追求效率的時代,減肥同樣需要快速而有效,對於長期坐在辦公室的女生來說,什麼運動可以瘦腿是很重要的,當然在這些方法中還要選擇最簡單的減肥方法,今天小編就介紹一款很簡單的瘦腿運動,輕鬆消除小蘿蔔腿。什麼運動可以瘦腿...

  • 八大瘦腿法寶爲穿美靴做準備

    八大瘦腿法寶爲穿美靴做準備

    1.飯後站一會或散步吃完飯可別直接坐着不動,這樣會讓你的脂肪積累到你大腿和臀部的。去洗洗碗,收拾一下廚房很不錯,這樣可以讓你站一會。你知道嗎?飯後站半個小時可以防止脂肪積累在你下半身。如果你有時間的話,可以飯後...

  • 10種瘦腿方法網友親身經驗

    10種瘦腿方法網友親身經驗

    先向大家報個喜,我大腿終於瘦了3cm!我也和大家一樣,是個愛美的女生,從高中開始就一直減肥,試過的減肥產品不計其數,也有過很多失敗的嘗試。很多女生也和我當初一樣迷茫。現在我將我所用過的減退產品的效果告訴大家,也好使大...