飯後吸菸的危害更大,什麼時候抽菸對身體危害最
對於現在的很多人來說,吸菸已經成爲了生活中不可缺少的一部分,即使飯能少吃一碗但煙是絕對不能少抽的。“吸菸有害健康”,戒不掉煙但又想要健康,那就一定要有好的吸菸習慣。
飯後一般都要休息一會,多數人都是趁這個時間段吸上幾口煙,其實飯後吸菸的危害是最大的。那究竟要怎麼吸菸才能最大限度減少對身體的傷害呢?一起來看看吧。
什麼時候抽菸對身體危害最小
一、飯後抽菸的危害
人在吃飯後,消化系統進入全面消化與吸收狀態,這個時候胃腸蠕動頻繁,血液循環加快,全身毛孔張開,並且排放一些多餘的熱能與加快組織細胞生物呼吸。假如這時抽菸,煙霧中的有害物質會被肺部與全身組織大量吸收,給人體機能與組織帶來比平常抽菸大很多的傷害。餐後抽菸還可以使膽汁分泌太多,使胰蛋白酶與碳酸鹽的分泌受抑制,影響食物的消化與吸收。
二、不宜抽菸的其他時間
1.喝酒時
當喝酒伴隨抽菸時,粘附在口腔、咽喉上的煙焦油則會隨酒下肚,煙氣中的菸鹼、焦油溶於酒精中,而且能很迅速地被吸收到血液裏,擴散到身體內。喝酒時抽菸,在血液中菸鹼的含量比單純抽菸更高,危害更大。此外,菸草毒還具有影響肝臟不能及時地促使酒精在身體內代謝的功效,從而造成酒精中毒。所以,喝酒時忌抽菸。
2.喝咖啡時
喝咖啡的同時抽菸,使主動脈血管發生暫時性硬化,破壞人體供血系統,將可以使心臟工作負擔增多,並且升高血壓來保證身體的血液供應,長時間下去,極容易造成心臟病突發與卒中。
3.熬夜時不要抽菸
夜裏是細胞分裂最旺盛時期,睡眠不好,加上長時間熬夜降低抵抗能力,人體非常難控制細胞發生變異而成爲癌細胞。而香菸中至少包含69種致癌物質,這些物質又可以使正常細胞癌變,增加20多類癌症發生的機會。
4.早上起牀時不要抽菸
經過一晚的休息,機體大多數組織器官新陳代謝能力比較低,呼吸的頻率比較慢,混雜着香菸的煙霧又被從新吸進肺中,以至於產生氣悶、頭暈、無力等症狀。加上煙霧中尼古丁等多類有毒物質刺激支氣管,久之則會引起慢性支氣管炎等呼吸系統病患。
什麼時候抽菸對身體危害最小
三、怎樣吸菸對身體健康危害小
1.先喝水再吸菸
在人體水分失去平衡的狀態下,人體心、肺、脾、肝、腎等多個臟器器官無法發揮正常的功能。早晨起牀後、大汗淋淋時、運動之後或是口渴時人體水分已經失去平衡,此時,人體的第一個需求是補水,而不是吸菸。
所以,健康吸菸要求吸菸族在保持人體水分平衡狀態下吸菸,養成先喝水後吸菸的習慣。
2.一支菸沒吸完就不要再吸了
掐滅後的煙會形成炭化煙,煙支炭化部分集聚着更多的焦油和有害物質,同時,再次點燃時需要付出幾倍的吸食力量,把更多的有害物質帶入身體。所以,掐滅的煙不能再吸。
3.選擇混合型煙。
通常情況下混合型捲菸的生理強度高於烤煙型,所以更能給吸食者帶來滿足感,即可減少吸菸的數量。而且混合型煙透過不同種類菸絲的搭配,能讓科研人員更有效的控制香菸中的成分,達到降焦減害的目的。
4.選擇新一點的煙
這裏的新舊是指投放市場的新舊,而不是生產日期。有些香菸是十幾年甚至幾十年的老牌子,受到很多菸民的支援,但這些煙的配方大多也一直沒有改進,已經落後於時代,無法達到我們對健康的需求。所以選擇新推出的煙,科技技術在其中有更多應用,會給我們的健康帶來更多的保障。
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