抽菸的危害 抽菸對精子的影響 抽菸的人吃什麼好

本文重點介紹抽菸習慣是怎麼造成的？抽菸的危害有哪些？抽菸對精子的影響有哪些？抽菸頭暈是什麼原因？二手菸的危害有哪些？抽菸的人吃什麼好？

抽菸習慣是怎麼造成的？

抽菸習慣主要受外界環境的影響：

1、好奇。對於大多數吸菸的青少年來說，開始只是出於好奇，常聽人說："飯後一支菸，賽過活神仙"，便想親自去體驗其中的滋味。

2、模仿。香菸具有多種象徵作用，歷史上許多偉人都喜歡吸菸，例如丘吉爾的雪茄，斯大林的大煙鬥，毛澤東的煙癖，這些偉人形象吸引許多青少年去模仿。此外，隨着成人或同伴的影響，以及吸菸者那種瀟灑自如、悠然自得的神態對青少年具有很大的誘惑力，吸引着年輕人去模仿。

3、交際的需要。在中國，吸菸已成爲一種交際手段。敬菸往往是社交的序曲，能縮短人與人之間的心理距離。互相敬菸能溝通感情，產生心理上的接近，有利於問題的解決。許多人開始純粹是因爲社交上的應酬，辦事前，首先要給對方敬上一支，隨後再爲自己點上一支;別人給你敬菸，不接受又顯得不禮貌。隨着這種"禮尚往來"的增多，慢慢地由抽一支菸半天不舒服到半天不抽菸就不舒服，終於加入到吸菸者的行列。

4、消愁。有不少人在工作、學習、生活中受到挫折以後，便借抽煙來緩解自己的緊張情緒，消除一切煩惱。

5、提神。吸菸上癮之後，人們發現煙具有一定的興奮作用，而生理上的煙癮使得抽菸成爲一種習慣和享受，許多吸菸成癮的人不吸菸就無精神，而一抽菸，就精神煥發，思路大開。

6、顯示自己的成熟。在許多青少年眼裏，抽菸是一種男子漢的標誌，是成熟的標誌。爲了證明自己不再是小孩，而選擇了吸菸這種方式。

抽菸的危害有哪些？

1、抽菸對喉部的危害

吸菸可導致喉癌。喉癌患者以男性居多,耳鼻喉專家發現多數菸民喉嚨嘶啞.可能跟煙氣中的菸焦油有關。

2、抽菸對心臟及血管的危害

研究發現，吸菸會使血液中的血小板粘性增加，這使血液更容易凝固，從而容易在冠狀動脈中形成血栓。同時，吸菸還會使血液中低密度膽固醇增加，這使脂肪物質容易在血管內沉積而形成冠狀動脈粥樣硬化。吸菸會令手腳血液流通完全受阻，以致截肢。醫生們對吸菸人的勸告是：如果你有高血壓、高血脂、心臟病或心臟病家族史，你就應立刻停止吸菸。

3、抽菸對肺部的危害

吸菸會引致肺癌。90%的總死亡率是由吸菸所導致。一個人每天吸食十支菸，其患病率是非吸菸人士之十倍。吸菸是導致慢性阻塞氣管疾病的主要發病因素。因爲吸菸能引致支氣管上皮細胞的纖毛變短和不規則及其和運動發生障礙，降低局部性抵抗力，容易受到感染。吸菸人應每隔3～6個月做一次胸部透視，如出現乾咳、痰中有血絲、胸內隱痛及發熱等症狀時，應立即去醫院進行痰脫落細胞檢查。

4、抽菸對胃部的危害

患有腸胃性疾病者，吸菸足以使腸胃病更惡化。患有胃潰瘍或十二指腸潰瘍者，潰瘍處的癒合會減慢，甚至演變爲慢性病。吸菸能刺激神經系統，加速唾液及胃液的分泌，使胃腸時常出現緊張狀態，導致吸菸者食慾不振。另外，尼古丁會使胃腸黏膜的血管收縮，亦令食慾減退。

5、抽菸對骨骼的危害

吸菸人士的斷骨康復期要比不吸菸人士長。每天抽菸十支以上，將盤骨炎患病率提高一倍。有嚴重背痛的人大部份都有很大煙癮，這是由於吸菸會引致流向關節盤的血液減少，關節盤因而提早退化。吸菸會引致關節炎。每天吸食一包煙，將提高患病率達50%。

6、抽菸對肝臟的危害

吸菸會加重肝臟負擔。經常抽菸會影響肝臟的脂質代謝作用，令血中脂肪增加，使到良性膽固醇減少，惡性膽固醇增加。這個原因令肝臟的解毒功能增加負擔。

7、抽菸對腸的危害

吸菸會導致結腸癌。患此癌的機會則與吸食菸草的份量成正比。研究顯示停止吸菸雖然可以減低其他疾病例如心臟病、肺癌等的機會，但患上結腸癌的危險就仍然非常大。

8、抽菸對眼部的危害

吸菸會引起白內障，影響視力。研究顯示每天吸菸超過一包的白內障患者是從不吸菸者的2倍。

9、抽菸對生殖系統的危害

吸菸對脊髓的神經中樞起抑制作用，使吸菸男人性慾變弱，又由於吸菸能使血管收縮、痙攣，引起末梢血 循環障礙。因此，吸菸是導致陽痿的最主要原因。澳洲和加拿大已在香菸盒上直截了當地印上這個資訊。另外，吸菸可影響精子的活力，使畸形精子增多，停止吸菸三至六個月後，方可恢復正常。如想要一個聰明、健康的孩子，嬰兒專家提倡一定要停止吸菸三到六個月。

抽菸對精子的影響

優孕是一個全新的生育新理念：在精子和卵子結合那一刻前的3個月，甚至6個月，就開始了孕育準備，因此生命的孕育不僅只是10個月。力求在達到優身、優時、優境的最佳狀態下，讓最健康最富活力的精子和卵子在天時地利人合時，把父母雙方的精良基因如容貌、智慧、個性、健康在受精卵中高度重新組合並表達。

煙和酒是精子的大敵。有些男性的身體對香菸中的毒素相當敏感，香菸中的尼古丁能殺傷精子。匈牙利一位醫學博士聲稱：吸菸者精液中所含精子數目比不吸者少，而且畸形精子的數較多。長期大量吸菸是導致不育的重要因素之一。而酗酒則可能會導致男性生殖腺功能降低，使精子中染色體異常，從而導致胎兒畸形或發育不良。

抽菸頭暈是什麼原因？

有些人吸菸會引起頭暈，噁心，面色發黃等症狀，嚴重者甚至站立不穩等。原因大約有三點，尼古丁中毒，缺氧及過敏症狀。尼古丁中毒主要由於吸菸過量導致，通常是老煙槍面對的問題，情況嚴重時會猝死或引發心臟病等;而對於吸菸新手來說由於吸菸導致吸入一氧化碳，從而引起大腦缺氧，應及時呼吸新鮮空氣嚴重時吸氧;而有些人對於香菸中含有的尼古丁與煙焦油等成分有過敏反應，就算吸入量不是很大也會有很嚴重的反應，因個人體質而異，最好及時就醫。

二手菸的危害有哪些？

二手菸是由香菸、菸斗或雪茄燃燒時，飄出來或吸菸者抽菸時呼出的一種混合煙霧。在許多吸菸的場所中，二手菸是最常接觸到的污染物。抽菸時噴出的煙霧可散發超過四千種氣體和粒子物質，大部分這些物質都是很強烈的刺激物，其中至少有四十種在人類或動物身上可引致癌病。在抽菸者停止吸菸後，這些粒子仍能停留在空氣中數小時，可被其他非吸菸人士吸進體內，亦可能和氡氣的衰變產物混合一起，對人體健康造成更大的傷害。

當吸菸危害吸菸者本身健康的同時，二手菸也影響非吸菸者。除了刺激眼、鼻和咽喉外，它也會明顯地增加非吸菸者患上肺癌和心臟疾病的機會。如果兒童與一些吸菸人士同住的話，他們的呼吸系統會較容易受到感染。其他病情，毛病包括增加咳嗽、氣喘、痰多、損壞肺部功能和減緩肺部發育。但是先目前已經有對二手菸有比較好的解決辦法了。比如非常出名的k-smoker健康療法，就能完全避免二手菸。因爲他完全不經過燃燒，就沒有香菸中的所有有毒物質，也就沒有二手菸的危害了。

抽菸的人吃什麼好？

1、富含維生素食物

如牛奶、胡蘿蔔、花生、玉米麪、豆芽、白菜、植物油等，這樣既可補充由於吸菸所引起的維生素缺乏，又可增強人體的自身免疫功能。

2、經常多喝茶

以降低吸菸所帶來的這些病症的發作;同時，茶能利尿、解毒，還可使煙中的一些有毒物隨尿液排出，減少其在體內的停留時間。

3、多吃一些含硒豐富的食物

經常吸菸易導致人體血液中的硒元素含量偏低，而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一種微量元素。因此，吸菸者應經常多吃一些動物肝臟、海藻及蝦類等。

4、含鐵豐富的食物

如動物肝臟、肉、海帶、豆類。

5、少吃含飽和脂肪酸的肥肉

因爲吸菸可使血管中的膽固醇及脂肪沉積量加大，大腦供血量減少，易致腦萎縮，加速大腦老化等。因此，吸菸者在飲食上宜少吃含飽和脂肪酸的肥肉等，而應增加一些能夠降低或抑制膽固醇合成的食物，如牛奶、魚類、豆製品及一些高纖維性食物，如辣椒粉、肉桂及水果、蔬菜等。

6、堅果和粗糧

這些含維生素E的食物可使吸菸者得肺癌的發病率降低大約20%。富含維生素E的食物包括豆油和其它植物種子榨成的油;堅果類，特別是杏、扁桃、榛果和榛子、核桃、葵花子以及粗糧。

7、富含β-胡蘿蔔素的食物

如胡蘿蔔、菠菜、豌豆苗、苜蓿、辣椒等，β-胡蘿蔔素對吸菸者更有益處，富含β-胡蘿蔔素的鹼性食物能有效地抑制吸菸者的煙癮，對減少吸菸量和戒菸都有一定的作用。