脖子一轉動就響是怎麼回事,脖子轉動咔擦響怎麼
對於很多長時間坐着身體不活動的人來說,只要轉動下脖子就會聽見咔嚓咔嚓的聲響,這是一種很常見的現象,基本上很多久坐不動的人都會出現的,那麼脖子一轉就響是什麼原因呢?下面就一起來看看吧!
脖子一活動就響是怎麼回事?
其實脖子一轉就響是是我們身體的氣血供應不上,導致我們身體在變硬,關節在缺血的狀態下幹磨。我們脊椎的骨頭和骨頭之間,都會有脊間盤,椎間盤可以起到緩衝作用,當人體氣血不足的時候,椎間盤就收縮了,就會出現脖子一轉就響的情況。
我們的骨頭之間的轉動靠的是血,當我們血氣雙虧的時候,我們的骨關節之間的椎間盤,沒有充足的氣血供應,會形成幹磨的情況,響動也就成自然現象。
脖子一轉就響怎麼辦?
1.多多活動:尤其是天天以電腦爲伴的朋友,用一會兒電腦,就要起來活動一下,同時活動一下脖子,但千萬不要做360度的圓周運動,只作90度的向左轉,向90度的向右轉的動作,以確保我們脖子兩側的韌帶都能夠得到均衡的牽拉。
2.遠離空調:尤其是不要讓空調正對着吹。因爲夏天人的汗毛孔是張着的,空調一吹,寒溼很容易進入體內,會加重我們韌帶的鈣化。
3.杜絕可樂:減少包括可樂在內的一切碳酸飲料的攝入,因爲這種溫水煮青蛙的過程是漸進的,因此很難被人們重視。
4.補充營養這裏提到的營養,主要是指營養補充食品。現在這類保健品很多,但是良莠不齊。
5.打通經絡:如果是脖子不舒服,最簡單的方法就是穴位按摩,疏通經絡。一天做一次即可,重點小腸經和膀胱經,如後溪,腕骨,崑崙,風池,合谷。再結合氣海,足三裏補氣補血。以確保你的脖子是很軟的,而不是很硬的。摸着是溫暖的,而不是冰涼的。
長時間坐在辦公室的工作者最容易出現的問題就是頸椎不好,腰痠背痛,這其實很嚴重的疾病,辦公室的工作人員一定要引起重視,長時間坐着也要找時間起來活動活動,比如喝水的間隙多扭扭脖子,伸個懶腰等,讓緊繃的身體得到舒緩,避免出現僵硬的情況。
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