轉頭的時候脖子響是什麼原因,脖子響該怎麼保健
脖子是連接頭部和身體軀幹的重要部分,同時承擔起了了頭部的所有重量。脖子修長的女生總是看起來更美,無形之中還增添了幾分氣質。
平時我們扭頭、轉頭、低頭、擡頭的時候脖子也會隨時產生一些變化,不過有時候我們的脖子卻會咔咔地響,這究竟是怎麼回事呢?一起來了解了解吧。
轉頭的時候脖子響是什麼原因
一、轉頭的時候脖子響的原因
1.頸部軟組織或韌帶相互摩擦發聲
我們頸部的肌肉嚴格來講,分好多好多層。我們在活動的時候,各層之間是相互滑動的,當我們有肌肉勞損的時候,局部就有一些炎症的反應,炎症反應就會使肌肉之間的滑動不是那麼光滑,因此在活動的時候就會出現響聲。響聲發生以後,會使原來出現勞損部位得到放鬆了,我們有時候感覺到響兩聲以後覺得特舒服,但是好景不長,舒服一回以後,症狀還是會回來的,主要的原因還是軟組織勞損。
2.頸椎關節響
頸椎關節響,又稱頸椎“彈響”。對此,根據美國國會圖書館的文獻數據顯示,頸椎關節響主要有以下三個方面的原因:
(1)關節移位:當我們移動關節時,肌腱韌帶移位。當肌腱韌帶回復到原來的位置時,你有時就會聽到嗝嗝響。這種情形以膝關節和足踝爲多。
(2)氣體逃逸:科學家們認爲在我們人體關節間,有一種叫做滑液(synovial fluid)的液體, 是用來潤滑關節用的。這種滑液內含有一些氣體,譬如氧氣、氮氣和二氧化碳。這些氣體在滑液中形成氣泡。當我們拉伸我們的關節時,滑液中的氣體急速跑掉,就造成嗝嗝響,因爲氣泡破了。
(3)關節炎造成的粗慥關節接觸面:關節炎會破壞關節間的軟骨組織,造成關節接觸面不再平滑。這種狀況下,關節磨擦就會產生響聲。
二、脖子響了的保健方法
1.科學合理的枕頭,保護頸椎
要有合適的高度,差不多一個拳頭高度﹔要有良好的透氣性,在睡眠中讓面板能夠順利呼吸﹔要有舒適的軟硬度,彈性過小感覺太硬,彈性過大,反向作用力增加,壓迫感增強。有一個好的枕頭才能保護好頸椎不受壓迫。
轉頭的時候脖子響是什麼原因
2.坐姿端正,減少低頭
看手機可放在與視線相平行的方向,可做一些仰頭聳肩的動作以舒緩頸椎部肌肉的緊張。在計算機前工作的白領,用一會兒計算機,就要起來活動一下,同時活動一下脖子,以確保我們脖子兩側的韌帶都能夠得到均衡的牽拉。
3.打通經絡
這點最爲重要。如果是脖子不舒服,最簡單的方法就是以自己的下巴寫米字,一天做一次即可,或在桌子邊擱後溪穴,以確保頸椎部的血液循環,使自己的頸椎摸着是溫暖的,而不是冰涼的。
4.遠離空調,不正對
不要讓空調正對着自己吹,因爲人的汗毛孔是張着的,空調一吹,寒溼很容易進入體內,會加重我們韌帶的鈣化。
5.保持運動,增強體質
運動有利於人體骨骼、肌肉的生長,增強心肺功能,改善血液循環系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況,有利於人體的生長髮育,提高抗病能力,增強有機體的適應能力。良好的體質有助於關節的血氣流通。
6.杜絕可樂
減少包括可樂在內的一切碳酸飲料的攝入,因爲這種溫水煮青蛙的過程是漸進的,因此很難被人們重視。
-
女人們必知造成月經不調的原因
對於女性來說,很多時候月經是一件讓我們都非常擔心的事情,可能我們會覺得說月經來的時候非常的煩躁,而且對我們的生活也有非常大的影響,但是月經不來的話我們又會覺得非常的不安,因爲我們都知道月經是反映着我們的生活的。對此不少人問造成月經不調的原因有哪些呢?長...
-
睡覺時身體突然抖一下是什麼原因,原來是身體這
不知道大家有沒有這樣的感覺,在進入夢鄉的時候,身體突然像觸電般抖了一下,或者或者腳不由自主猛地踢一下,然後瞬間被驚醒!對於這樣的情況網上的說法是五花八門的,有的說是還要長高,有的說是缺鈣,有的說是神經系統發現你陷入睡眠,很久沒有活動,所以它就動動你,想試試你死了...
-
人體溼氣重臉上有什麼表現,從臉部這些表現可以
現在很多人都普遍存在着溼氣嚴重的情況,溼氣是人們健康的一大剋星,溼氣絕大程度上影響了人的健康生活,很多存在溼氣的人都感到很焦慮。而春天也正是溼氣嚴重的季節,因爲春天雨水多,溼氣也會隨之侵蝕到人們的身體裏,身體陰盛陽虛,導致溼邪內鬱。其實想要知道自己是否溼...
-
黑眼圈很重怎麼辦,教你快速的消除黑眼圈(二)
女生在有了黑眼圈,整個人看起來不僅是沒精神的,還會讓人不忍直視的!女孩子該有的氣質都沒了,連乾淨整潔的樣子也體現不出來,那估計女生們就該千方百計的想用各種方法去蓋掉黑眼圈了。那到底要如何快速有效消除黑眼圈呢?6、按摩手法在使用了眼霜的前提下,按摩的手法...