女生天一冷就手腳冰涼,這麼做超暖和
走在大街上我們能明顯感覺到天氣一天比一天冷了,隨着秋冬季節的來臨,不少的人開始有了手腳冰涼的症狀,其中女性是最大的羣體。說到手腳冰涼很多人都認爲是自身的疾病所致,也有人認爲是穿太少的因素,有些人則認爲跟胖瘦有關。那麼你認爲哪些因素造成的呢?應該怎麼做才能趕走手腳冰涼呢?
其實女性之所以手腳冰涼主要是因爲陽氣不夠所致,女生體內陽氣不多的話就會造成四肢沒有陽氣的溫養,一到秋冬季這種寒冷的日子就會變涼,因此解決手腳冰涼問題就應該補充陽氣。
當然手腳冰涼跟氣血也有相連的,如果說你的氣血不暢,那麼陽氣就會被堵塞在體內,無法達到手部跟腳部,所以才造成了手腳冰涼。
其實手腳冰涼還跟自身的情緒以及食用寒性食物、久坐和節食有關。手腳冰涼爲什麼會找上你都是因爲這些原因,那麼我們面對手腳冰涼應該怎麼做呢?
首先在衣着方面一定要穿暖和一些,不要爲了漂亮而忽略了對身體的保護。在秋冬季節裏穿短裙時起碼搭配個毛絨的絲襪,出門時還有配備手套圍巾等等。
其次就是要保證足夠的運動量,很多女性在秋冬害怕寒冷寧願宅在家裏面也不要去運動,其實越是寒冷就應該運動起來,運動可以改變你的氣血現狀,讓你的手腳開始緩和。其實在運動的選擇上非常的多,而且運動量不需要太大。年輕的女性可以選擇慢跑或者散步,中老年則可以去跳跳廣場舞或者是耍耍太極。
最後就是在飲食方面做出調整了,手腳冰涼的人在飲食上應該多選擇一些溫補類的食物,拒絕食用生冷的食物。小編建議多喝人蔘茶多吃牛羊肉還有黑芝麻菠菜等食物,最好是在臨睡前來杯熱牛奶,這樣不但可以幫你暖和身體而且還有利於睡眠。
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