血脂高的人吃什麼好,血脂高的早期症狀有哪些
血脂高的人吃什麼好
1、可多吃魚類;
2、多吃新鮮的水果和蔬菜,如蘋果等;
3、多吃大蒜、洋蔥;
4、每日應在膳食中添加燕麥片、蕎麥等粗糧,以及海帶、魔芋和新鮮蔬菜富含膳食纖維的食物。
p> 5、宜多食含鉀食物。鉀在體內能緩解鈉的有害作用,促進鈉的排出,可以降壓。含鉀的食物有:豆類、番茄、乳品、海帶、鮮蘑菇及各種綠葉蔬菜,水果有橘子、蘋果、香蕉、梨、菠蘿、獼猴桃、核桃、山楂、西瓜等。
6、宜多食含蛋白和維生素的食物。如魚、牛奶、瘦肉、豆製品等。
7、多食含鈣食物。美國醫學專家認爲,高血壓患者每天堅持食人高鈣食物,能有明顯的降壓效果。含鈣的食物有:奶製品、豆製品、花生、紅棗、海帶、黑木耳、核桃、魚等。
血脂高的早期症狀
血脂的“正常值”(合適水平)在目前國內外尚無絕對統一的標準,它隨不同時期、地區及種族等而有所不同。
我國的正常血脂標準爲:(1)總膽固醇≤200mg/dl或低密度脂蛋白膽固醇≤120mg/dl。(2)血清甘油三酯≤150mg/dl。(3)高密度脂蛋白膽固醇≥35mg/dl。若第1、2項的其中之一(伴有或不伴第3項)異常時,需要在2—3周後複查,其結構仍超過上述標準時,即可確診爲高脂血症。
據程度不同,高血脂的症狀也表現不一,高血脂的早期症狀主要表現可分爲以下幾個方面:
第一:輕度高血脂通常沒有任何不舒服的感覺,但沒有症狀不等於血脂不高,定期檢查血脂至關重要。
第二:一般高血脂的症狀多表現爲:頭暈、神疲乏力、失眠健忘、肢體麻木、胸悶、心悸等,還會與其他疾病的臨牀症狀相混淆,有的患者血脂高但無症狀,常常是在體檢化驗血液時發現高脂血症。另外,高脂血症常常伴隨着體重超重與肥胖。
第三:高血脂較重時會出現頭暈目眩、頭痛、胸悶、氣短、心慌、胸痛、乏力、口角歪斜、不能說話、肢體麻木等症狀,最終會導致冠心病、腦中風等嚴重疾病,並出現相應表現。
第四:長期血脂高,脂質在血管內皮沉積所引起的動脈粥樣硬化,會引起冠心病和周圍動脈疾病等,表現爲心絞痛、心肌梗死、腦卒中和間歇性跛行(肢體活動後疼痛)。
-
直腸癌是什麼原因引起的,這五個病因及時改善治療
在這個癌變色的時代,任何癌症都必須進行適當的預防,否則癌細胞出現而不能及時發現,局部病變會繼續發展,癌細胞會越來越多,甚至可能轉移擴散,從而增加治療的難度,威脅患者的生命健康。但直腸癌作爲常見的消化道惡性腫瘤,發病後腸道功能下降,局部腫瘤的發展有多方面影響。...
-
紅光滿面也可能是疾病表現
正常情況下,一個人紅光滿面是健康的表徵,然而紅光滿面也可能是全身性疾病在面部的表現,因此更要當心。高血壓病:高血壓病患者通常都是紅光滿面。高血壓病病因有很多,多數與遺傳、攝鹽過量、膳食結構、肥胖、社會環境等因素有密切關係。40歲後發病率尤高。肺結核病:如...
-
臉部白斑,造成白癜風原因
這裏說到的情況,就是臉上出現白斑,這個情況,更多的會出現未成年人身上,特別是小朋友,臉上、面板上出現白斑更加常見,在醫生看來,這其實是白癜風,想要了解其危害,還是先來看看造成白癜風的原因。造成白癜風原因遺傳因素其實,生活中常見病症,有些會受到遺傳的影響,以白癜風來...
-
女性膝蓋痛的可能問題,這五個因素造成得及時改善
膝關節是人體最大、最複雜的功能關節。支撐、移動、保護等,是膝關節的主要功能。它是人體結構中最複雜、槓桿作用最強的關節。而且膝關節對於我們的日常鍛鍊非常重要。如果出了差錯,我們將寸步難行。但往往就是這個重要的關節,容易突發關節疾病和關節疼痛,膝關節的...