鼻子的護理方法大全
1、避免刺激
儘量避免灰塵、化學有害氣體、風沙等對鼻子的刺激.過多的不良刺激,會影響鼻黏膜的功能。鼻腔工作最適宜的溫度是32度左右,過熱過冷,都會干擾鼻黏膜的正常工作。
2、不要傷害鼻腔
平時摳鼻、剪鼻毛既不衛生,也不雅觀,還會使鼻毛脫落,鼻黏膜損傷,嚴重時會造成鼻腔毛細血管破裂而感染,甚至危及大腦健康。
3、注意清洗鼻子
要堅持用冷水洗臉,洗臉時可讓鼻子吸進涼水,然後再噴出,並按摩鼻部,這樣既清潔,溼潤了鼻腔,又促進了鼻部血液循環,可提高抗冷禦寒能力,減少傷風感冒的機率。
4、用正確方法擤鼻涕
有鼻涕需要清除時,不要用力同時猛挨兩邊鼻翼,應比較輕柔地先排一側的鼻涕,再排另一側的鼻涕。
5、不要隨便亂用滴鼻水
隨便亂用、誤用滴鼻水,可能會破壞鼻腔黏膜,影響鼻子正常生理功能的發揮。
6、保持鼻部清潔
經常保持鼻部面板的清潔,保持皮脂腺和毛囊的暢通,防止粉刺等鼻部疾病發生。
7、注意飲食清淡
平時多吃蔬菜、水果,少吃油膩辛辣等刺激性強的食物,不吸菸,不酗酒。
8、鼻部按摩
(1)將食指和拇指分別伸入左右鼻腔內,夾住鼻中隔軟骨輕輕向下拉若干次。長期堅持可以提高抗病能力,提高鼻腔的溼潤度,預防感冒和鼻炎。
(2)用左手或右手拇指與食指,先在鼻凹處掐捏100次,然後夾住鼻根兩側由上至下輕拉100次,每早一次,長期堅持,可促進血液循環,提高免疫力,預防感冒。
9、中藥塞鼻
流感季節或感覺鼻部不適時,取野菊花放在蜂蜜內水蒸,蒸後研成粉末,再加入蜂蜜調勻,用乾淨棉球蘸上塞進鼻腔,並在鼻腔內停留1小時以上,可清熱解毒,預防感冒。
10、鼻子兩側肌膚的鍛鍊
讓鼻孔一張一縮,閉嘴呈抿嘴微笑的狀態,然後放鬆復原。每晚看電視或其它閒暇時間如此反覆做10遍,長期堅持,可改善鼻兩側肌膚的功能,保持溼潤而富有彈性。
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